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如何有效預(yù)防糖尿病

2024-09-26 16:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

如何有效預(yù)防糖尿病

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉仕群副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

預(yù)防糖尿病要從飲食、運動、體重、血糖監(jiān)測、生活習(xí)慣等方面入手。 1.飲食：少吃高糖、高油、高熱量食物，如糖果、油炸食品，少喝飲料。 2.運動：堅持適量運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。 3.體重：控制體重，避免過度肥胖，維持健康的體脂率。 4.血糖監(jiān)測：定期檢測血糖，了解自身血糖狀況。 5.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免長期熬夜，減少精神壓力。總之，預(yù)防糖尿病需要長期堅持良好的生活方式，關(guān)注自身健康。
2024-09-27 07:50

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