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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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腎陽(yáng)虛是中醫(yī)常見(jiàn)的病癥，可通過(guò)多種鍛煉方式來(lái)改善，如太極拳、慢跑、瑜伽、深蹲、踮腳尖等。 1.太極拳：能調(diào)節(jié)呼吸，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)身體的陽(yáng)氣。 2.慢跑：提升心肺功能，加快新陳代謝，有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)。 3.瑜伽：通過(guò)特定的體式伸展和扭轉(zhuǎn)，刺激腎經(jīng)，改善腎陽(yáng)虛。 4.深蹲：鍛煉下肢力量，增強(qiáng)腎功能。 5.踮腳尖：刺激足部穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)充腎陽(yáng)。 總之，選擇適合自己的鍛煉方式并長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)于改善腎陽(yáng)虛會(huì)有一定幫助。但如果腎陽(yáng)虛癥狀較為嚴(yán)重，還需結(jié)合飲食調(diào)理和藥物治療。同時(shí)，鍛煉時(shí)要注意適度，避免過(guò)度勞累。
2024-11-27 19:09
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是陽(yáng)虛? 陽(yáng)虛是病證名，指陽(yáng)氣不足或功能衰退的證候?！端貑?wèn)·調(diào)經(jīng)論篇》：“陽(yáng)虛則外寒?！蓖ǔ６嘀笟馓摶蛎T火衰，因氣與命門均屬陽(yáng)，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛(wèi)表不固，故外寒;陽(yáng)虛則陰盛，故命門火衰亦多見(jiàn)功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽(yáng)虛亦可見(jiàn)于心陽(yáng)虛或脾陽(yáng)虛。癥見(jiàn)面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長(zhǎng)、口唇色淡、口淡無(wú)味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤(rùn)、脈虛弱等。治宜溫補(bǔ)陽(yáng)氣。 查看全文»
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