陽虛便秘者可通過食用一些具有溫?zé)?、補(bǔ)陽、潤腸通便作用的食物來改善癥狀，如韭菜、羊肉、核桃、山藥、黑芝麻等。 1.韭菜：性溫，能溫腎助陽、行氣散瘀，其含有的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。 2.羊肉：性熱，可溫中暖腎，對于陽虛體質(zhì)有很好的補(bǔ)益作用，能改善因陽虛導(dǎo)致的腸道動(dòng)力不足。 3.核桃：富含油脂和蛋白質(zhì)，有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的功效，能緩解陽虛便秘。 4.山藥：平補(bǔ)三焦，健脾益胃，可增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。 5.黑芝麻：補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥，適合陽虛便秘者食用。 6.當(dāng)歸生姜羊肉湯：以羊肉為主料，搭配當(dāng)歸、生姜，有溫中補(bǔ)虛、散寒止痛、潤腸通便之效。 總之，陽虛便秘者在飲食調(diào)理的同時(shí)，還應(yīng)注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。若便秘癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。