男人失戀后患上抑郁癥，可從心理調(diào)節(jié)、社交支持、運(yùn)動(dòng)改善、藥物治療、專(zhuān)業(yè)幫助等方面著手應(yīng)對(duì)。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)正視失戀這一事實(shí)，接受情緒的波動(dòng)，通過(guò)自我暗示、放松訓(xùn)練等方式調(diào)整心態(tài)。 2.社交支持：多與親朋好友交流，分享感受，獲取理解和支持，避免自我封閉。 3.運(yùn)動(dòng)改善：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎自行車(chē)等，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物。但需注意，藥物可能會(huì)有一定副作用，如頭暈、惡心等。 5.專(zhuān)業(yè)幫助：尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師或心理治療師的幫助，進(jìn)行認(rèn)知行為療法、人際治療等。 總之，男人失戀后患上抑郁癥不可怕，關(guān)鍵是要積極面對(duì)，采取多種有效的措施，逐步走出抑郁的陰霾，重新找回生活的陽(yáng)光。