焦慮癥和抑郁癥患者曬太陽有諸多好處，如調(diào)節(jié)生物鐘、促進(jìn)維生素 D 合成、改善情緒、增強(qiáng)免疫力、緩解軀體癥狀等。 1.調(diào)節(jié)生物鐘：陽光能幫助調(diào)整人體的生物鐘，使其更加規(guī)律，改善睡眠質(zhì)量，進(jìn)而緩解焦慮和抑郁癥狀。 2.促進(jìn)維生素 D 合成：維生素 D 對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能有重要作用，曬太陽有助于體內(nèi)合成足夠的維生素 D。 3.改善情緒：陽光可刺激大腦分泌神經(jīng)遞質(zhì)，如血清素，讓人心情愉悅，減輕焦慮和抑郁的負(fù)面情緒。 4.增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)曬太陽能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，使患者更有精力應(yīng)對疾病。 5.緩解軀體癥狀：部分患者伴有軀體疼痛、疲勞等癥狀，曬太陽有助于放松肌肉，減輕這些不適。 總之，曬太陽對于焦慮癥和抑郁癥患者是一種簡單且有益的輔助治療方式，但不能替代專業(yè)的治療?；颊邞?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，綜合運用多種治療方法，促進(jìn)康復(fù)。