“三高”當中的高血壓，是“三高”中知名度最高的一種疾病，現(xiàn)在已經(jīng)是非常普遍，也不再是“富貴病”的范疇了。窮人，富人都有可能出現(xiàn)高血壓，究其原因，還是在于現(xiàn)在人，生活水平較高，過度享受，缺乏運動，還有就是環(huán)境改變，飲食不安全，壓力大，藥物影響等方面因素的影響，使高血壓的普及率迅速增加，嚴重的影響到我們國民的素質(zhì)，因此高血壓的防治工作一定要做好。 對于高血壓患者而言，首先是需要控制好飲食，要做到低脂肪、低蛋白、低糖、低鹽飲食，但是僅僅這些還是不夠的，還需要從飲水上加以注意，很多人就在想，喝水與高血壓之間有關系嗎?其實是有的，水中的很多礦物質(zhì)都對血壓有或增或降的影響。水是我們?nèi)粘z入量比較大的物質(zhì)，如果喝水不恰當，的確很有可能會引起身體的不適，也是容易增加血壓的。那么如何飲水，才可以保證血壓不升高呢?就是以后飲水時要注意以下幾個方面。 一、注意飲水方式。這是因為水會帶來水壓，血管阻力會增大，如果水喝的很急，一下子咕咚咕咚地喝下去，血壓就很容易升高，所以應該少量，多飲。 二、水質(zhì)的選擇。應該選擇礦物質(zhì)比較豐富的水源，但同時要避開鈉元素的攝入。鈉元素增多，是容易造成血壓升高的，長時間喝鈉元素含量較高的水，是很難控制好血壓的。 三、水溫要適中。這是因為水溫過冷會刺激血管收縮，過高會加快血液循環(huán)，加重心臟負擔，因此溫開水最為合適。