坐完月子后腿膝蓋和胳膊冰涼怕冷嚴重，可能是氣血不足、產(chǎn)后風、腎陽虛、血液循環(huán)不良、缺乏鍛煉等原因造成的。 1.氣血不足：產(chǎn)后身體虛弱，氣血虧損，導致肢體得不到充足的氣血滋養(yǎng)，出現(xiàn)冰涼怕冷。可通過飲食調(diào)理，多吃些紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2.產(chǎn)后風：產(chǎn)后身體抵抗力下降，風寒濕邪侵襲，引起關節(jié)疼痛、怕冷。治療上可采用中藥調(diào)理，如獨活寄生湯。 3.腎陽虛：腎陽是人體陽氣的根本，腎陽虛時會有畏寒肢冷的表現(xiàn)?？稍卺t(yī)生指導下服用金匱腎氣丸等藥物。 4.血液循環(huán)不良：產(chǎn)后活動少，血液循環(huán)不暢，肢體末端供血不足。適當增加運動，如散步、瑜伽，能促進血液循環(huán)。 5.缺乏鍛煉：長期不活動，身體機能下降。堅持規(guī)律鍛煉，增強體質(zhì)。 產(chǎn)后出現(xiàn)這種情況需要重視，建議及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性的治療措施。同時要注意保暖，避免勞累和著涼。