鈣鎂片是一種補充礦物質(zhì)的營養(yǎng)補充劑，包含鈣和鎂這兩種重要的礦物質(zhì)，對人體健康有著多方面的作用，如維持骨骼健康、調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能、維持心血管正常等。 1.成分作用：鈣是維持骨骼和牙齒健康的關(guān)鍵，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。鎂參與多種酶的活動，對神經(jīng)肌肉的興奮性有調(diào)節(jié)作用。 2.適用人群：青少年在生長發(fā)育期，補充鈣鎂有助于骨骼發(fā)育；中老年人可預(yù)防鈣流失導(dǎo)致的骨骼問題；孕婦能滿足自身和胎兒的營養(yǎng)需求。 3.缺乏危害：鈣缺乏可能導(dǎo)致佝僂病、骨質(zhì)疏松；鎂缺乏可能引起肌肉痙攣、心律失常等。 4.補充方式：除了服用鈣鎂片，還可通過飲食獲取，如牛奶富含鈣，綠葉蔬菜富含鎂。 5.注意事項：服用時應(yīng)遵循醫(yī)囑，不可過量補充。同時，患有某些疾病時，如腎結(jié)石，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，鈣鎂片在補充人體所需的鈣和鎂方面有一定作用，但使用時需綜合考慮個人情況，在醫(yī)生建議下合理補充。