擼管過(guò)度可能導(dǎo)致身體機(jī)能下降、內(nèi)分泌失調(diào)等，從而影響容顏?；謴?fù)需要綜合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、合理飲食、適當(dāng)鍛煉、保持良好心態(tài)、必要時(shí)藥物治療等。 1. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。 2. 合理飲食：多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果、豬蹄等。 3. 適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 4. 保持良好心態(tài)：避免焦慮和壓力，可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥調(diào)理。 總之，要恢復(fù)容顏需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述方法，逐步調(diào)整身體狀態(tài)。同時(shí)，要避免再次過(guò)度擼管，養(yǎng)成健康的生活方式。

你好，擼管兩年多，容顏老化，這是神經(jīng)衰弱身體虛弱導(dǎo)致的，需要戒掉手淫，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的，注意不能喝酒吃刺激辛辣食物的。