有手淫史且出現(xiàn)性愛時(shí)間短、勃起硬度不夠的情況，可能與心理因素、手淫過度、生殖系統(tǒng)疾病等多種原因有關(guān)。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免焦慮、緊張，增強(qiáng)自信心。
2.控制手淫：減少手淫頻率，避免過度刺激。
3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，戒煙戒酒，適度運(yùn)動(dòng)。
4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、鋅等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛羊肉、海鮮等。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用*、他達(dá)拉非等藥物，但需遵醫(yī)囑。
6.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)、深蹲等，有助于增強(qiáng)性能力。
通過綜合調(diào)理，多數(shù)情況可以得到改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必就醫(yī)診斷，以便采取更合適的治療措施。