脂肪肝患者控制熱量，要注意熱量計(jì)算、飲食選擇、蛋白質(zhì)攝入、運(yùn)動(dòng)配合及定期監(jiān)測(cè)等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.熱量計(jì)算：根據(jù)體重確定每日熱量供給，體重正常者每公斤約529-617千卡，肥胖或超重者每公斤約353-440千卡。
2.飲食選擇：減少高熱量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果攝入。
3.蛋白質(zhì)攝入：適當(dāng)多吃牛奶、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，利于肝細(xì)胞修復(fù)。
4.運(yùn)動(dòng)配合：堅(jiān)持適量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，促進(jìn)熱量消耗。
5.定期監(jiān)測(cè)：定期檢查身體，了解體重、血脂等指標(biāo)變化，調(diào)整熱量控制方案。
合理控制熱量對(duì)脂肪肝患者很重要，需要綜合多方面努力，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。