考試緊張嘔吐多因心理壓力過大、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、胃腸功能紊亂等?？赡苁菚簳r的生理反應(yīng)，但若頻繁出現(xiàn)，需引起重視。嚴(yán)重時應(yīng)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.心理調(diào)節(jié)通過深呼吸、積極的自我暗示等方式，減輕心理壓力，穩(wěn)定情緒。
2.飲食調(diào)整考前避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物。
3.充足休息保證考前有足夠的睡眠，讓身體和大腦得到充分放松。
4.藥物輔助必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6、谷維素等藥物，緩解癥狀。但需注意遵醫(yī)囑。
5.適度運(yùn)動考前進(jìn)行適度的運(yùn)動，如散步、慢跑，有助于放松身心。
總之，對于考試緊張嘔吐，應(yīng)綜合采取多種方法進(jìn)行應(yīng)對。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必及時就醫(yī)。