蜂蜜水在何時飲用較為適宜及有何講究？
2024-10-24 15:34
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我們都知道蜂蜜的養(yǎng)生功效非常高，不過也要喝對時候，那么，蜂蜜水什么時候喝最好?具體有什么講究??？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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蜂蜜水的飲用時間有講究，一般來說，早上空腹、飯后 1.5 - 2 小時、下午三四點、睡前 1 - 2 小時以及運動后飲用較為合適，各自有不同的益處。 1.早上空腹：能補充水分和能量，促進腸道蠕動，幫助排便。但腸胃不好者需謹慎。 2.飯后 1.5 - 2 小時：有助于消化，減輕腸胃負擔。 3.下午三四點：此時身體易疲勞，喝蜂蜜水可補充糖分和能量，提高精神。 4.睡前 1 - 2 小時：能舒緩神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。但血糖高者不建議。 5.運動后：快速補充消耗的能量和水分，促進體力恢復。 總之，蜂蜜水雖好，但要根據(jù)個人體質(zhì)和需求選擇合適的飲用時間，且不宜過量飲用。同時，購買蜂蜜應選擇正規(guī)渠道的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。
2024-10-25 02:21
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