冬季腎虛如何進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理
冬季腎虛如何進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理
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回答1
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羅翠文 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
治未病中心
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冬季是腎虛調(diào)理的好時(shí)機(jī)。腎虛分為腎陽虛、腎陰虛等,需對(duì)癥調(diào)理。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
2017-09-29 11:38
1.飲食調(diào)理:多吃溫補(bǔ)腎陽的食物,如羊肉、核桃、韭菜等;腎陰虛可適當(dāng)食用甲魚、枸杞等。
2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理:進(jìn)行如散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。
3.睡眠調(diào)理:保證充足睡眠,有利于腎臟恢復(fù)。
4.中藥調(diào)理:腎陽虛可選金匱腎氣丸,腎陰虛可選六味地黃丸,用藥需遵醫(yī)囑。
5.情緒調(diào)理:保持心情舒暢,避免情緒過激損傷腎氣。
冬季腎虛調(diào)理需綜合多種方法,持之以恒,如有不適,及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
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什么是腎虛? 腎虛是中醫(yī)的病證,指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個(gè)綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧,涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán),或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織,如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題,部分概念與西醫(yī)解剖學(xué)上所稱的腎臟有所不同?,F(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí),會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低。 查看全文»
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