不同體質(zhì)的人可通過(guò)選用合適的藥膳來(lái)改善身體狀況，如陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)等。 1.陽(yáng)虛體質(zhì)：多表現(xiàn)為畏寒怕冷、手腳冰涼?？墒秤卯?dāng)歸生姜羊肉湯，其中當(dāng)歸補(bǔ)血活血，生姜溫中散寒，羊肉溫陽(yáng)補(bǔ)腎。 2.陰虛體質(zhì)：常有口干咽燥、五心煩熱等癥狀。適合食用沙參麥冬湯，沙參、麥冬能滋陰潤(rùn)肺、益胃生津。 3.氣虛體質(zhì)：常見(jiàn)氣短乏力、易出汗?？捎命S芪燉雞，黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)。 4.痰濕體質(zhì)：身體困重、痰多?？珊绒裁准t豆粥，薏米健脾祛濕，紅豆利水消腫。 5.濕熱體質(zhì)：面部油膩、口苦口臭。推薦食用綠豆薏仁湯，綠豆清熱解毒，薏仁清熱利濕。 總之，藥膳調(diào)理需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇，且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很重要。

夏日，不同體質(zhì)的人可用不同的藥膳來(lái)調(diào)理身體。 　　氣虛質(zhì)（平素氣短懶言，容易疲乏，易出汗，面色偏白無(wú)華、口淡，大便不成形等） 　　西洋參燉瘦肉：西洋參15克，瘦肉100克，一同放入鍋中共煮半個(gè)小時(shí)，能益氣養(yǎng)陰，對(duì)汗出較多者尤為適宜。 　　五指毛桃煲雞：五指毛桃250克，雞半只，先用五指毛桃煮水，棄渣后一起共煮一小時(shí)，可滋陰降火、健脾開(kāi)胃、益氣生津。 淮山北芪燉雞：淮山15克，北芪30克，雞半只，燉一小時(shí)左右，可健脾胃、斂虛汗。 　　濕熱質(zhì)（平素容易口干口苦，身重困倦，大便燥結(jié)，小便短赤等） 木瓜煲鯽魚(yú)：木瓜250克，鯽魚(yú)300克，先把鯽魚(yú)煎成微黃色，再和木瓜共煮湯，可清心潤(rùn)肺、健胃益脾。 　　冬瓜玉米排骨湯：冬瓜500克，玉米150克，排骨400克，一同放入鍋中共煮湯，可清熱利濕。 　　陰虛質(zhì)（平素手足心熱，易口燥咽干，面色潮紅，目干澀，大便干燥等） 沙參百合煲兔肉：沙參15克，百合15克，兔肉400克，一同放入鍋中煮湯，可養(yǎng)陰益氣。 　　瘀血質(zhì)（平素面色晦暗，眼眶暗黑，口唇暗淡或紫，發(fā)易脫落等） 　　田七西洋參燉瘦肉：田七10克，西洋參15克，瘦肉150克，一起燉一個(gè)小時(shí)左右，可益肺陰、清虛火、活血化瘀。 　　花生蓮藕排骨湯：花生100克，蓮藕500克，排骨400克，煲一個(gè)小時(shí)左右，可活血化瘀。