預(yù)防感冒可從增強免疫力、注意個人衛(wèi)生、保持良好生活習慣、避免接觸病原體、注意環(huán)境因素等方面著手。 1.增強免疫力：適當運動，如慢跑、游泳等，能增強體質(zhì)；保證充足睡眠，讓身體得到充分休息；均衡飲食，多攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、雞蛋。 2.注意個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在飯前便后；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，避免飛沫傳播。 3.保持良好生活習慣：戒煙限酒，減少對呼吸道的刺激；避免過度勞累，勞逸結(jié)合。 4.避免接觸病原體：少去人員密集、空氣不流通的場所；若身邊有人感冒，注意保持距離。 5.注意環(huán)境因素：根據(jù)天氣變化及時增減衣物；保持室內(nèi)通風良好，空氣新鮮。 總之，預(yù)防感冒需要從多個方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習慣，增強自身抵抗力，才能有效降低感冒的發(fā)生風險。

預(yù)防感冒的方法有很多，首先應(yīng)科學使用空調(diào)，越是熱天，越應(yīng)該加強耐熱鍛煉，減少在空調(diào)房間里的時間，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下上班的市民，回到家后盡量不要使用空調(diào)，其次是少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒，再次是工作和休息相結(jié)合，通過經(jīng)常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力；最后是養(yǎng)成衛(wèi)生習慣，不同感冒的病人握手，勤洗手、勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習慣。同時心胸豁達、情緒樂觀是預(yù)防感冒的有效的方法，嚴禁濫用藥物。