秋季養(yǎng)生除了在飲食方面需要注意，在日常生活中還要注意三點(diǎn)：1）起居上：早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠。最好能在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)；2）運(yùn)動(dòng)上：積極鍛煉，適宜選擇小運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步、慢跑、做健身、打太極拳等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不宜太久；3）情志上：情緒勿大起大落，保持心情愉快不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)。情緒不好的時(shí)候可以多出郊外走走，學(xué)會(huì)自我開(kāi)解，幫自己消除不良情緒，笑看“多事之秋”。

您好，秋季養(yǎng)生是很關(guān)鍵的季節(jié)，日常生活中需要注意：第一，根據(jù)體質(zhì)選擇性進(jìn)補(bǔ)適當(dāng)?shù)氖澄铮坏诙?，注意根?jù)天氣變化更換衣物，防止著涼受寒；第三，秋季養(yǎng)生還需要注意飲食方面的調(diào)理，建議以清淡易消化食物為主。