預(yù)防脾胃濕熱的發(fā)生，可從飲食、作息、情緒、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境等方面入手。 1.飲食：避免食用辛辣、油膩、甜膩的食物，如辣椒、油炸食品、巧克力等。多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。 2.作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠，避免熬夜。 3.情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減少焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒的產(chǎn)生。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)身體的新陳代謝。 5.環(huán)境：避免長期處于潮濕悶熱的環(huán)境中，保持居住環(huán)境的干燥通風(fēng)。 總之，預(yù)防脾胃濕熱需要在生活的各個(gè)方面加以注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能保持脾胃的健康。

正氣不足是脾胃濕熱發(fā)生的內(nèi)在根。脾胃虛弱是引起是脾胃濕熱內(nèi)在因素。日常中要預(yù)防脾胃濕熱，需要做到以下的條件：1、不喝酒,不吸煙,不熬夜，不吃肥甘油膩辛辣食品，少吃油炸食品；2 平時(shí)可多吃一些利濕的食品,如赤小豆,冬瓜皮,薏苡仁,山藥,荷葉,綠豆,茯苓熬粥等食品.； 3、多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物；4、平時(shí)注意運(yùn)動(dòng).可以喝點(diǎn)蜂蜜水。