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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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早餐對于維持人體健康具有重要意義,包括提供能量、維持代謝平衡、保護(hù)消化系統(tǒng)、增強(qiáng)免疫力、提升大腦功能等。 1.提供能量:經(jīng)過一夜的睡眠,身體的能量儲備減少,早餐能及時(shí)補(bǔ)充所需能量,如碳水化合物(如面包、米粥),為身體活動和器官運(yùn)轉(zhuǎn)提供動力。 2.維持代謝平衡:有助于穩(wěn)定血糖水平,避免出現(xiàn)低血糖癥狀。規(guī)律進(jìn)食早餐可調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝節(jié)律,促進(jìn)新陳代謝正常進(jìn)行。 3.保護(hù)消化系統(tǒng):讓胃按時(shí)分泌胃酸和消化酶,減少胃酸對胃黏膜的刺激,預(yù)防胃炎、胃潰瘍等疾病。 4.增強(qiáng)免疫力:提供營養(yǎng)物質(zhì),支持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作,增強(qiáng)身體對抗疾病的能力。 5.提升大腦功能:為大腦供應(yīng)葡萄糖,有助于提高注意力、記憶力和思維能力,保證學(xué)習(xí)和工作效率。 總之,早餐是一日三餐中不可或缺的一餐,對于保持身體健康、提高生活質(zhì)量具有重要作用。應(yīng)養(yǎng)成每天按時(shí)吃早餐的良好習(xí)慣。
2024-10-22 12:23
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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梁東輝 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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早餐提供的能量和營養(yǎng)素占了全天總需求的30%以上。人經(jīng)過一夜的酣睡,儲備的能量已被大量消耗,需要補(bǔ)充。因此早餐是不是吃好直接影響一天的工作和學(xué)習(xí)效率。而且早餐是最不易轉(zhuǎn)化為脂肪的一餐,因?yàn)橛幸惶斓臅r(shí)間消耗。不吃早餐會導(dǎo)致午餐吃得過多,容易引起下午精神不濟(jì),昏昏欲睡,還容易增重。科學(xué)的早餐應(yīng)是低熱能、營養(yǎng)均衡的,碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水一樣都不能少,特別是要富含膳食纖維。
2024-10-23 00:10
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