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早餐對人體健康有哪些重要作用?

吃早餐有什么作用?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    早餐對于維持人體健康具有重要意義,包括提供能量、維持代謝平衡、保護(hù)消化系統(tǒng)、增強(qiáng)免疫力、提升大腦功能等。 1.提供能量:經(jīng)過一夜的睡眠,身體的能量儲備減少,早餐能及時(shí)補(bǔ)充所需能量,如碳水化合物(如面包、米粥),為身體活動和器官運(yùn)轉(zhuǎn)提供動力。 2.維持代謝平衡:有助于穩(wěn)定血糖水平,避免出現(xiàn)低血糖癥狀。規(guī)律進(jìn)食早餐可調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝節(jié)律,促進(jìn)新陳代謝正常進(jìn)行。 3.保護(hù)消化系統(tǒng):讓胃按時(shí)分泌胃酸和消化酶,減少胃酸對胃黏膜的刺激,預(yù)防胃炎、胃潰瘍等疾病。 4.增強(qiáng)免疫力:提供營養(yǎng)物質(zhì),支持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作,增強(qiáng)身體對抗疾病的能力。 5.提升大腦功能:為大腦供應(yīng)葡萄糖,有助于提高注意力、記憶力和思維能力,保證學(xué)習(xí)和工作效率。 總之,早餐是一日三餐中不可或缺的一餐,對于保持身體健康、提高生活質(zhì)量具有重要作用。應(yīng)養(yǎng)成每天按時(shí)吃早餐的良好習(xí)慣。

    2024-10-22 12:23
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    梁東輝 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    早餐提供的能量和營養(yǎng)素占了全天總需求的30%以上。人經(jīng)過一夜的酣睡,儲備的能量已被大量消耗,需要補(bǔ)充。因此早餐是不是吃好直接影響一天的工作和學(xué)習(xí)效率。而且早餐是最不易轉(zhuǎn)化為脂肪的一餐,因?yàn)橛幸惶斓臅r(shí)間消耗。不吃早餐會導(dǎo)致午餐吃得過多,容易引起下午精神不濟(jì),昏昏欲睡,還容易增重。科學(xué)的早餐應(yīng)是低熱能、營養(yǎng)均衡的,碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水一樣都不能少,特別是要富含膳食纖維。

    2024-10-23 00:10
就醫(yī)問藥

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什么是食療?   食療又稱食治,即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng),而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出:食物“病人服之,不但療病,并可充饑。李時(shí)珍的《本草綱目》不單介紹藥物,更記載有300多種日常食物的療效,并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反,若不遵守食療原則就不利于這種目的,甚至有害。 查看全文»

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  • 鄒旭

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  • 黃穗平

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  • 胡國慶

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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長:疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑?。ㄅFぐ_)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長:對高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨(dú)到見解,造詣?lì)H深,擅長應(yīng)用食療、運(yùn)動指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

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尹東輝

尹東輝 / 主任醫(yī)師

擅長:1.中醫(yī)治療皮膚科常見?。浩ぱ住裾?、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學(xué)美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

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