長(zhǎng)期吸煙、酗酒、處于高溫環(huán)境、頻繁接觸有害物質(zhì)、長(zhǎng)期精神壓力大等行為，均可能損害精子。 1.長(zhǎng)期吸煙：煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)影響精子的生成和活力，增加精子畸形率。 2.酗酒：酒精會(huì)干擾生殖內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致睪丸萎縮，影響精子質(zhì)量。 3.處于高溫環(huán)境：睪丸對(duì)溫度敏感，長(zhǎng)期泡溫泉、蒸桑拿等高溫行為會(huì)影響精子生成。 4.頻繁接觸有害物質(zhì)：如農(nóng)藥、油漆、重金屬等，會(huì)損害睪丸的生精功能。 5.長(zhǎng)期精神壓力大：可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響激素分泌，進(jìn)而影響精子的生成和成熟。 總之，男性應(yīng)注意避免上述損害精子的行為，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，以維護(hù)生殖健康。

久坐、長(zhǎng)時(shí)間擠壓睪丸，使睪丸部位的溫度升高，不利于精子的生存。還有長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉、桑拿，長(zhǎng)時(shí)間騎單車(chē)，或長(zhǎng)時(shí)間坐著打麻將等都對(duì)生殖系統(tǒng)不利。