秋季預(yù)防感冒，要注意增強自身免疫力、合理飲食、注意保暖、保持良好的個人衛(wèi)生、適度運動等。 1.增強自身免疫力：規(guī)律作息，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。還可適當(dāng)補充維生素 C、維生素 D 等營養(yǎng)素，增強抵抗力。 2.合理飲食：多吃蔬菜水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，補充維生素和礦物質(zhì)。多喝水，促進新陳代謝。 3.注意保暖：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其是早晚溫差大時，要注意保暖頸部、腹部和腳部。 4.保持良好的個人衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻。定期清潔居住環(huán)境，保持室內(nèi)通風(fēng)良好。 5.適度運動：進行如慢跑、瑜伽、太極拳等有氧運動，增強體質(zhì)。 總之，秋季預(yù)防感冒需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自身的抵抗力，才能有效降低感冒的發(fā)生風(fēng)險。

夏秋季節(jié)交替，晝夜溫差大，一旦受涼容易感冒、咳嗽。秋季還是胃腸疾病的高發(fā)季節(jié)，天氣涼爽使胃口大增，容易誘發(fā)胃病。夜晚睡覺若沒蓋好被子極可能引起胃腸型感冒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。有的老人夜晚怕熱開空調(diào)，一吹冷風(fēng)易加重肩頸腰腿的疼痛。 預(yù)防秋涼侵襲，關(guān)鍵在防寒保暖，早晚外出應(yīng)適時添衣，老年人要重點保護膝蓋等關(guān)節(jié)。睡覺時應(yīng)蓋好被子，避免腹部受涼。胃病患者多吃清淡溫軟的食物，少吃生冷的東西，戒煙禁酒。晚秋寒氣漸長，老年人還需預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，應(yīng)適當(dāng)減少外出。