剛查出糖尿病，不想用西藥而考慮中藥是可行的，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。生活中的調(diào)理包括飲食控制、適量運(yùn)動、規(guī)律作息、情緒管理和定期監(jiān)測等。 1. 飲食控制：控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免高糖、高脂肪、高鹽食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。 2. 適量運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。 3. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。 4. 情緒管理：保持樂觀積極的心態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。 5. 定期監(jiān)測：包括血糖、血壓、血脂、體重等，以便及時調(diào)整治療方案。 糖尿病的調(diào)理需要長期堅持，患者要有耐心和毅力。同時，建議定期復(fù)查，遵循醫(yī)生的建議，綜合管理，以控制病情，預(yù)防并發(fā)癥。