1 型糖尿病患者適合一些低強(qiáng)度、有規(guī)律且能較好控制血糖的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等。 1.散步：強(qiáng)度較低，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于控制血糖。 2.慢跑：可增強(qiáng)心肺功能，提高身體對(duì)胰島素的敏感性，但要注意控制速度和時(shí)間。 3.游泳：全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，能消耗熱量，調(diào)節(jié)血糖水平。 4.騎自行車：鍛煉腿部肌肉，增強(qiáng)耐力，適合 1 型糖尿病患者。 5.瑜伽：通過伸展和呼吸練習(xí)，緩解壓力，改善身體柔韌性。 總之，1 型糖尿病患者選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)要根據(jù)自身身體狀況，運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生意見，運(yùn)動(dòng)中注意監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖的發(fā)生。

1型糖尿病者多為青少年，建議在病情穩(wěn)定及康復(fù)期內(nèi)，血糖控制良好的情況下，才開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)?？山Y(jié)合興趣愛好、運(yùn)動(dòng)能力選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如踢球、跳繩、跳舞、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)娛樂項(xiàng)目，步行、慢跑、登山、簡(jiǎn)易體操等也適合。