預防痔瘡的發(fā)生，可嘗試以下幾個方法：　?。?）加強身體鍛煉，堅持做自我收肛運動，每天1~2次，每次3~5分鐘，這種有助于增加血液循環(huán)，改善痔靜脈回流，促進大便排泄?！　。?）養(yǎng)成每天早晨短時間排便的習慣，此時排便會比較暢順。平時不要忍便，做到有便意就上廁所，排便時也不要看書報，久蹲不起會導致痔靜脈曲張，誘發(fā)痔瘡?！　。?）在排便后，一定要清潔肛門，最好用溫水去清洗。同時還要及時治療大腸炎癥，避免長期腹瀉或炎性分泌物刺激肛門?！　。?）少吃辛辣刺激性食物，少酗酒，少熬夜。這些行為會使得直腸肛門血管充血、擴張，導致排便時疼痛，長期下去會誘發(fā)痔瘡。

您好，痔瘡發(fā)生的預防：平時注意一定要保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物，可經(jīng)常參加多種體育活動,如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等,能夠增強機體的抗病能力,減少疾病發(fā)生的可能,對于痔瘡也有一定的預防作用,這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)可以調(diào)和人體氣血促進胃腸蠕動改善盆腔充血防止大便秘結(jié)預防痔瘡。