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即問即答

學生熬夜看比賽時飲食如何選擇

2024-10-17 15:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

學生熬夜看比賽吃什么好？

回答1
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李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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中醫(yī)科

學生熬夜看比賽，飲食上應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、易消化、能提神醒腦、有助于保護眼睛、且不會加重腸胃負擔?？蛇x擇水果、堅果、酸奶、燕麥片、綠茶等。 1. 營養(yǎng)均衡：選擇富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶，能提供能量，維持身體機能。 2. 易消化：像小米粥、面條等，不會給腸胃造成太大負擔，避免消化不良。 3. 提神醒腦：綠茶含有咖啡因，能幫助提神，保持清醒。 4. 保護眼睛：胡蘿卜富含胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素 A，保護眼睛。 5. 避免油膩：減少油炸食品的攝入，如炸雞、薯條，以免引起腸胃不適。總之，學生熬夜看比賽時的飲食要以健康、適度為原則，既能滿足身體需求，又不會影響健康。
2024-10-17 17:13

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回答2
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陳祖輝主任醫(yī)師

暨南大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

健康管理中心

學生看奧運應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，一到兩個小時要稍作休息，進行一些健身的小運動，學生用眼過度，要適當補充維生素A，多吃紅蘿卜、動物內(nèi)臟和蛋黃。
2024-10-17 17:23

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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主任醫(yī)師 教授

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