前列腺增生患者可通過改善生活習(xí)慣、適度運動、合理飲食、注意保暖、定期復(fù)查等來進行自我保健。 1.改善生活習(xí)慣：避免久坐和憋尿，減少前列腺受壓和尿液反流。規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于維持身體正常代謝。 2.適度運動：如慢跑、游泳等，能增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，減輕前列腺充血。 3.合理飲食：少吃辛辣、油膩食物，減少對前列腺的刺激。多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡。 4.注意保暖：寒冷會使前列腺收縮，加重癥狀。注意局部保暖，預(yù)防感冒。 5.定期復(fù)查：定期進行前列腺檢查，如超聲、前列腺特異抗原等，了解病情變化。 總之，前列腺增生患者通過上述自我保健方法，有助于緩解癥狀，控制病情發(fā)展。但如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。

良性前列腺增生癥如何進行自我保健呢？防止受寒，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等；忌酒，飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留；少食辛辣，辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難；不可憋尿，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留；不可過勞過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留；避免久坐，經(jīng)常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀；適量飲水，飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。