預(yù)防血栓外痔，要從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、排便規(guī)律、運(yùn)動(dòng)鍛煉、肛門清潔等方面入手。 1.生活習(xí)慣：避免久坐久站，定時(shí)起身活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。規(guī)律作息，保證充足睡眠，增強(qiáng)身體抵抗力。 2.飲食調(diào)整：多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入，如芹菜、香蕉等。多喝水，避免辛辣、油膩、刺激性食物，以防便秘。 3.排便規(guī)律：養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，排便時(shí)不要過(guò)度用力，避免久蹲廁所。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行體育活動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高肛門周圍肌肉的收縮能力。 5.肛門清潔：便后用溫水清洗肛門，保持局部清潔干燥。 總之，預(yù)防血栓外痔需要長(zhǎng)期保持良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣。如果出現(xiàn)肛門不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

要預(yù)防發(fā)生血栓外痔，就要及時(shí)治療肛門炎癥性疾病，少喝酒，少吃辛辣刺激食物，平時(shí)注意多喝水，多吃蔬菜、水果，多運(yùn)動(dòng)，以保持大便通暢并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣；作好計(jì)劃生育，已懷孕婦女要參加適當(dāng)活動(dòng)，分娩時(shí)盡量縮短產(chǎn)程以減少對(duì)肛腸部的壓迫；超過(guò)自身能力的重體力勞動(dòng)應(yīng)盡量避免。