"　　針對引起痔瘡的原因，我們可以從以下幾方面進行預(yù)防。但要注意的是：一定要持之以恒，否則，或者無效果，或者有了效果后也很快會消失?！　?、加強體育鍛煉，避免持續(xù)保持同樣的姿勢：特別是從事久坐、久站、活動少工作的人，更應(yīng)該積極、經(jīng)常性的參加體育活動，如廣播體操、太極拳、各種球類活動等，以及進行自我收肛運動，每日1～2次，每次3～5分鐘。從而可以增加血液循環(huán)，調(diào)和人體氣血，促進胃腸道蠕動，減少盆腔充血，改善痔靜脈回流，同時也能起到促進大便排泄的作用，由此可預(yù)防痔瘡的發(fā)生?！　?、防止便秘，保持大便通暢,養(yǎng)成在每天早晨短時間的排便習(xí)慣。應(yīng)多吃蔬菜、水果，含纖維素多的蔬菜如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜等，能增加大便容積，促進腸蠕動，對習(xí)慣性便秘者更為適宜；有排便感時不要忍著不去大便，因為這樣最容易引起習(xí)慣性便秘；排便時不要看書報，久蹲不起，或過分使勁用力。有人認(rèn)為，早上起床后喝一杯涼開水能刺激胃腸運動，防止便秘；起床后的直立反射和飯后尤其是早飯后的胃結(jié)腸反射可以引起大蠕動波，促進排便，所以最好養(yǎng)成每天早上起床后或早飯后定時排便的習(xí)慣，此時排便會較順暢和排得干凈。　　3、及時治療肛門及大腸炎癥。如發(fā)現(xiàn)有腸炎、痢疾、克隆氏病、肛隱窩炎、肛周皮炎等疾病時要及早治療，以避免長期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門直腸部，引起痔靜脈的充血和擴張?！　?、不過食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物是指辣椒、胡椒和酒類等。這些食物少量進食有健胃、助消化作用，如過食辛辣和酗酒，則不僅對胃腸有刺激，而且還可以導(dǎo)致直腸肛門血管充血、擴張，排便時疼痛等。因此，日常生活中對辛辣、酒類食物宜少食，不可過量，否則可誘發(fā)痔瘡的發(fā)生。　　5、注意休息。熬夜、勞累過度，是誘發(fā)痔瘡的一大因素，上網(wǎng)族、打撲克族、麻將一族，常常一坐就是幾個小時，甚則通宵達旦，興奮得不知疲倦，這是極不可取的，應(yīng)該有所節(jié)制，馳張有度?！　?、在排便后，及時清洗肛門。如果有條件能用溫水清洗的話就更好了，這是預(yù)防痔瘡發(fā)生和發(fā)展非常好的一個方法。　　7、當(dāng)肛門感覺異常時，須趁早及時接受治療。　　其中第二點是必須要養(yǎng)成的習(xí)慣，是非常有效的預(yù)防性措施。"

平時盡量保持大便通暢，盡量避免長時間在坐便器上坐著，平時需要用溫水清洗肛門，如果出現(xiàn)了大便干燥，需要積極配合使用藥物或者是飲食進行調(diào)理，防止出現(xiàn)便秘的情況，如果已經(jīng)出現(xiàn)了便秘，需要積極配合使用通便靈膠囊。