補血不能單純依賴多吃阿膠，還需綜合考慮多種因素，如飲食均衡、病因治療、適當運動、良好作息、藥物輔助等。 1. 飲食均衡：保證攝入富含鐵、蛋白質、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等，有助于改善貧血。 2. 病因治療：明確貧血的原因，如缺鐵性貧血需補充鐵劑，巨幼細胞貧血要補充葉酸和維生素 B12。 3. 適當運動：適度的運動能增強體質，促進血液循環(huán)，對改善貧血狀態(tài)有一定幫助。 4. 良好作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，讓身體有足夠的休息和恢復時間。 5. 藥物輔助：除阿膠外，還可在醫(yī)生指導下使用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。 總之，補血是一個綜合性的過程，不能僅僅依靠阿膠，需要從多個方面入手，并在醫(yī)生的指導下進行。

阿膠從古至今都是滋補的上品，其性甘味平，主要用于血虛萎黃，眩暈，心悸等，為補血之佳品。常與熟地黃、當歸、黃芪等補益氣血藥同用，非常養(yǎng)血滋陰；值得注意的是，阿膠滋膩，滋膩就會礙胃，影響胃腸道的消化功能。脾胃虛弱的人，本身就食欲不振、消化不良，容易腹瀉嘔吐。如果再吃阿膠，不但不能補血，反而影響了健康。所以脾胃功能不好的人，吃阿膠會消化不好，最好聽醫(yī)囑。