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應(yīng)該如何預防中青年人高血壓？

2017-08-25 15:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

應(yīng)該如何預防中青年人高血壓？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李博維主治醫(yī)師

廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

心血管一科

你好:中青年高血壓必須及早預防，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，從健康膳食、健康生活方式做起，飲食要規(guī)律、適量、清淡，定時定量，少食鹽，戒煙酒，增加水果和蔬菜的攝入。二要勞逸結(jié)合，進行有規(guī)律地運動，特別是有氧運動每天至少要做20～60分鐘，如散步，慢跑，游泳，太極拳等。血壓高的最初表現(xiàn)是交感神經(jīng)興奮，心跳加快，運動可以調(diào)節(jié)和平衡，使血壓降下來，運動可以消耗能量，維持正常體重。三要學會放松，對工作、對生活保持良好心態(tài)，利用各種途徑舒緩心理壓力。遇到不愉快事件和壓力事件時應(yīng)進行自我心理調(diào)整，采取正確的應(yīng)對和緩解壓力的措施，盡量減少或避免負性情緒對高血壓的影響。
2017-08-25 16:49

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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