高血壓的預(yù)防始終是公共健康的重中之重，特別是對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，血壓的控制非常重要。?高血壓是指以體循的收縮壓和舒張壓增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。目前，它還是最常見(jiàn)的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。 眾所周知，高血壓的發(fā)生與遺傳因素有很大的關(guān)系，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有30%～50%的高血壓患者有遺傳史。高血壓患者容易出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腦出血或腦溢血，因此，在防治高血壓上一定要嚴(yán)格執(zhí)行。大多數(shù)人也都知道，有史以來(lái)，所有飲食干預(yù)手段都著重于限制鈉的攝入，而忽略糖的攝入，其實(shí)，精加工食物中往往也含有大量的添加糖分，過(guò)量的糖攝入對(duì)高血壓和心臟代謝疾病風(fēng)險(xiǎn)的直接影響很有可能更甚于鹽，但也會(huì)隨著情況的不同而有所變化。 糖與代謝綜合征之間已經(jīng)有了確鑿的聯(lián)系，代謝綜合征是許多心血管疾病指征的匯聚，如胰島素耐受性、高膽固醇、高血壓、高甘油三酯和過(guò)度肥胖、糖尿病等，尤其是堆積在腹部的脂肪容易導(dǎo)致發(fā)生高血壓或高血脂癥。另外，過(guò)多的高糖飲食容易導(dǎo)致血糖升高，進(jìn)而刺激人體分泌更多胰島素，而胰島素同樣會(huì)刺激心率加快從而導(dǎo)致出現(xiàn)血壓增高。因此，平時(shí)控制糖分和鹽的攝入量，都是預(yù)防高血壓，減少發(fā)生高血壓的重要生活指標(biāo)。 其實(shí)，無(wú)論是糖還是鹽，只要攝入過(guò)量都會(huì)對(duì)心臟造成危害，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致血壓增高。平時(shí)大量的糖份攝入會(huì)對(duì)身體，尤其是新陳代謝，會(huì)造成不利影響。如果非要區(qū)分糖和鹽哪種危害更大的話，這個(gè)很難完全確定，養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，低鹽低糖低脂飲食，平時(shí)多鍛煉身體，減少肥胖，才能有助于減少發(fā)生高血壓。