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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王濤 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
耳鼻咽喉科
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一般打鼾都是體質(zhì)比較肥胖的人群，而鼾聲的真正源頭是松弛的咽腔肌肉。所以最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉，增強(qiáng)咽腔肌肉的力量，使它變得結(jié)實(shí)，并且先從改變生活方式著手。不是很嚴(yán)重的打鼾可以通過一些口腔練習(xí)來糾正，比如伸舌、用舌頭掃牙齦、卷舌等練習(xí)，可以很好的改變松弛的眼部肌肉。平時(shí)膳食應(yīng)該清單，減輕過于配方的體重。如果生活方式不能糾正，你還可以借助一些小的醫(yī)療器械，比如入睡時(shí)含在口腔里的止鼾器、鼻夾等可以擴(kuò)大咽部氣流通道，此外還有電子止鼾器，這是帶在腕部，打鼾時(shí)候能報(bào)警提示。當(dāng)然飲食清淡、適當(dāng)運(yùn)動，控制體重在正常范圍是很重要。
2016-06-21 17:37
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