你好，1、心理調節(jié)：男性朋友們正確認識到周圍環(huán)境因素，直面心理，改善周遭環(huán)境情況，保持心情愉悅，不要過于緊張。其次，年齡因素也是影響性功能的很大一個因素，性功能下降是40歲以后的男性正常的生理反應，不可過分有心理壓力。2、養(yǎng)成良好的生活習慣：臨床證明，經常酗酒抽煙、作息不正常的男性朋友更易患有男性功能障礙。要想擁有不間斷正常有效的男性功能首先要改掉生活的不良習慣，戒煙戒酒，生活作息要正常，不能經常熬夜等。3、治療性功能疾病提升性功能：很多男性性功能低下都是由于各種性功能障礙疾病及其它男科疾病所導致的，如陽痿、勃啟功能障礙、各種前列腺疾病等，這時最有效的提高性功能障礙的方法當時就是治病。

可以口服些五子衍宗丸和六味地黃丸調理一下。平時注意保持心情舒暢。不要吃辛辣有刺激性的食物，戒煙、戒酒，多吃些：韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎、海鮮、豆制品、魚蝦等食物。可以增強體質。積極參加體育鍛煉等都有助于增強性功能。

其實最簡單的方法就是多鍛煉身體。如果你把腹肌和大腿肌都鍛煉的好的話，自然就可以了 提高男性性能力的保健品總體來講可分為外用和內服兩種，外用提高性能力的保健品有潤滑劑、外用延時噴劑及延緩射精時間的外用油，如治泄油王，對男、女性器官無毒，無副作用，無成癮性，可延長性生活時間達50分鐘。而且對早泄有特效。 內服提高性能力的保健品又可分為三大類，一類提高男性性能力的保健品主要是通過降血脂、改善血液循環(huán)、抗疲勞及調節(jié)內分泌來起到補腎壯陽的作用的，這類提高性能力的保健品有華納海狗油、全金海豹油軟膠囊、康力士奶薊提取物復合軟膠囊等，第二類提高男性性能力的保健品主要是通過幫助協(xié)調男性荷爾蒙的分泌，提高男性的性欲和性功能，并提供肌肉生長的重要活力和營養(yǎng)而實現提高性能力的作用。如：生命力淫羊霍復合軟膠囊等。