食療的話(huà)主要是增加含鋅量高的食物的攝入，鋅元素主要存在于一些海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中，比如牡蠣，紫菜，海帶，蝦，海魚(yú)，瘦肉，肝，蛋，奶制品，植物性食物中含鋅比較高的有豆類(lèi)，花生，小米，蝸居，卷心菜，茄子，蘿卜，大白菜等，還有葡萄干，芝麻，松子，花生米，牛奶，核桃，板栗等堅(jiān)果，一般動(dòng)物性食物中，鋅的吸收率會(huì)比植物性食物中鋅的吸收率要高。

補(bǔ)鋅可以多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動(dòng)物肝臟等等，我平時(shí)給寶寶吃一些含鋅的食物，但本身寶寶缺鋅胃口就不好，吃的很少，食補(bǔ)的效果很慢，我就買(mǎi)了兩瓶新稀寶片，這個(gè)補(bǔ)鋅劑香香的蛋卷味，一片片的，寶寶愛(ài)吃補(bǔ)鋅很快，不用擔(dān)心食療補(bǔ)不上了

食補(bǔ)是最好的方式，最符合機(jī)體代謝。食補(bǔ)可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝等。但食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)：就是補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上；如果缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅，則應(yīng)用鋅劑補(bǔ)，這樣補(bǔ)鋅更及時(shí)、全面。

你好，小孩子缺鋅，這個(gè)時(shí)候你可以選擇動(dòng)物的肝臟，一般動(dòng)物的肝臟，從實(shí)不方便提取的話(huà)比較好一些，而且還比較好吸收都給寶寶身上太陽(yáng)

你好，寶寶缺鋅了最好是給他服用鋅劑，然后再給寶寶多吃含鋅豐富的食物，比如肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，禽蛋類(lèi)蔬菜類(lèi)，小米粥。

你好，如果是給寶寶補(bǔ)鋅的話(huà)你可以給寶寶多吃動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血洋蔥，海帶，紫菜，西紅柿，西蘭花。