花生豬蹄湯是常見的下奶湯品，制作方法簡單，還有多種其他食療方也有助于下奶，如鯽魚湯、絲瓜雞蛋湯、木瓜牛奶湯、醪糟雞蛋湯等。 1. 花生豬蹄湯：準(zhǔn)備豬蹄兩只、花生適量、生姜、蔥等。先將豬蹄焯水，去除血水和雜質(zhì)，然后與花生、生姜等一起放入鍋中，加水燉煮至豬蹄軟爛，調(diào)味即可。豬蹄富含膠原蛋白，花生能補(bǔ)血通乳。 2. 鯽魚湯：選用新鮮鯽魚，處理干凈后煎至兩面金黃，加入開水、姜片、蔥段，煮至湯呈乳白色，加鹽調(diào)味。鯽魚營養(yǎng)豐富，有促進(jìn)乳汁分泌的作用。 3. 絲瓜雞蛋湯：絲瓜去皮切塊，雞蛋打散。先炒絲瓜，加水煮開后倒入雞蛋液，加鹽調(diào)味。絲瓜有通絡(luò)下乳的功效。 4. 木瓜牛奶湯：木瓜去皮去籽切塊，與牛奶一起煮，可適當(dāng)加些冰糖。木瓜能健脾消食、通乳。 5. 醪糟雞蛋湯：醪糟加水煮開，打入雞蛋，煮成蛋花湯。醪糟能活血通經(jīng)，下乳。 這些食療方對于促進(jìn)乳汁分泌有一定幫助，但每個人的體質(zhì)不同，效果也會有所差異。同時，保持良好的心情和充足的休息也很重要。

花生豬蹄湯，可以喝這個是補(bǔ)充營養(yǎng)的，一般都會一點(diǎn)，有什么問題的

就是花生和豬蹄先大火燒開，再轉(zhuǎn)為小火慢燉1小時，不加任何調(diào)料，只喝湯，不過我確實(shí)喝不進(jìn)去，我姐就給我買了哺泉，這個效果也不錯，口感很好，喝了3天就不用再喝了，一直是純母乳了。