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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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吃月餅不發(fā)胖，可從控制攝入量、選擇低糖低脂品種、搭配其他食物、增加運(yùn)動(dòng)量、注意食用時(shí)間等方面著手。 1.控制攝入量：月餅熱量較高，應(yīng)嚴(yán)格控制每次食用的量，避免過(guò)量進(jìn)食。 2.選擇低糖低脂品種：優(yōu)先挑選使用代糖、油脂含量低的月餅，減少糖分和脂肪的攝入。 3.搭配其他食物：吃月餅時(shí)搭配蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，促進(jìn)消化。 4.增加運(yùn)動(dòng)量：通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗多余熱量，如散步、慢跑、瑜伽等。 5.注意食用時(shí)間：避免在睡前吃月餅，以免熱量堆積。 總之，只要合理規(guī)劃，注意上述要點(diǎn)，就能在享受月餅美味的同時(shí)，減少發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。
2024-10-09 20:19
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