你好，精子成活率低，活動(dòng)力差是弱精癥的顯現(xiàn)，是引起男性不育的主體原因，病因還有生殖系感染、棈鎍靜脈曲張。另外，輻射、藥物的影響、炎癥的病變都會(huì)對(duì)精子成活率有影響。建議您到規(guī)范專(zhuān)業(yè)的不孕不育醫(yī)院就診，查明病因后針對(duì)性積極治療。

提高男性精子質(zhì)量可從改善生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、避免有害物質(zhì)、治療相關(guān)疾病等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。戒煙戒酒，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐和憋尿。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜和水果、堅(jiān)果等。 3.適度運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 4.避免有害物質(zhì)：減少接觸放射性物質(zhì)、化學(xué)毒物，避免高溫環(huán)境，如泡溫泉、蒸桑拿等。 5.治療相關(guān)疾病：如果患有精索靜脈曲張、附睪炎等疾病，應(yīng)及時(shí)治療?？墒褂玫乃幬镉凶罂嵬】诜?、五子衍宗丸、生精膠囊等，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，提高精子質(zhì)量需要綜合調(diào)理，持之以恒。同時(shí)，建議定期進(jìn)行精液檢查，了解精子質(zhì)量的改善情況。