勃起功能障礙和早泄是常見(jiàn)的男性性功能問(wèn)題，其發(fā)生可能與心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、疾病因素、年齡因素等有關(guān)。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過(guò)大等心理狀態(tài)可能影響性功能。例如，工作中的巨大壓力或情感關(guān)系中的矛盾，都可能導(dǎo)致性表現(xiàn)不佳。 2.生理因素：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素分泌減少，可能影響勃起和持久度。 3.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、過(guò)度勞累等不良生活習(xí)慣會(huì)削弱身體機(jī)能，包括性功能。 4.疾病因素：患有糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等疾病，可能影響陰莖的血液供應(yīng)和神經(jīng)功能。 5.年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能下降，性能力也可能逐漸減弱。 出現(xiàn)勃起硬度不好、持續(xù)時(shí)間短和早泄嚴(yán)重的情況，不必過(guò)于焦慮。應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。若問(wèn)題持續(xù)存在或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院男科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

您好，　　陽(yáng)痿患者現(xiàn)有增加趨勢(shì),已成為男性學(xué)與泌尿系統(tǒng)的重要疾患之一.陽(yáng)痿的實(shí)際發(fā)病原因尚不清楚,以往認(rèn)為陽(yáng)痿的發(fā)生有90%是由于精神或心理因素所致,隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展,人們發(fā)現(xiàn)有30%~50%的陽(yáng)痿是器質(zhì)性病變所致.　　據(jù)臨床觀察,糖尿病患者和慢性酒精中毒者、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等患者患陽(yáng)痿的比率較高.陽(yáng)痿的發(fā)生與年齡增長(zhǎng)成正比.　　中醫(yī)稱陽(yáng)痿.中醫(yī)治療陽(yáng)痿是辨證施治,主要分為陰虛火旺型,臨床表現(xiàn)為陽(yáng)事不舉,心悸盜、精神緊張、腰膝酸軟、尿黃便干,舌紅少苔以滋陰降火法治療.心脾兩虛型表現(xiàn)為陽(yáng)事不舉,身倦無(wú)力、不思軟食、心悸失眠、舌淡苔少以補(bǔ)益心脾之法治療.肝氣郁結(jié)型主要表現(xiàn)為陽(yáng)事不舉、常伴有七情內(nèi)傷史,胸悶不舒、舌質(zhì)淡紅以疏肝解郁法治療.還有濕熱下注型等,在臨床上要根據(jù)病人病情不同,有針對(duì)地應(yīng)用益腎安神、補(bǔ)腎化瘀等方法治療.總之,陽(yáng)痿是一種復(fù)雜而整體明顯的性功能障礙.中醫(yī)治療原則就是從整體出發(fā),達(dá)到治本的目的,所以中醫(yī)中藥治療陽(yáng)痿有比較好的療效.同是也衷告陽(yáng)痿癥患者切忌私自濫用藥物,有病要找專家診治.?。?）心理分析治療　　這是本世紀(jì)三、四十年代至六十年代末占統(tǒng)治地位的性功能障礙的心理治療方法，它依照Fread的精神分析原理，認(rèn)為性功能障礙是人格障礙的一種表現(xiàn)，是具有性問(wèn)題的神經(jīng)官能癥。心理分析學(xué)家通過(guò)“自由聯(lián)想”、“夢(mèng)境分析”等技術(shù)，把潛意識(shí)的沖突、動(dòng)機(jī)和幻想引導(dǎo)到意識(shí)領(lǐng)域加以發(fā)泄，性欲沖動(dòng)就被當(dāng)事者自我所接觸，進(jìn)而性功能隨即恢復(fù)正常。　?。?）催眠治療　　流行于19世紀(jì)末。目前在性功能障礙治療中運(yùn)用催眠術(shù)的情況有三類：①用傳統(tǒng)的催眠術(shù)分析治療；②用改良的較簡(jiǎn)單的催眠分析，如直接暗示法，視覺(jué)相象；③催眠術(shù)結(jié)合行為治療；催眠治療比較適合于處理性功能障礙引起的焦慮癥狀?！　。?）行為治療　　行為治療理論認(rèn)為性行為與其它行為一樣是后天學(xué)得的，性功能障礙和性變態(tài)行為是錯(cuò)誤學(xué)習(xí)的結(jié)果。因而也可以通過(guò)再學(xué)習(xí)來(lái)糾正，通過(guò)建立新的學(xué)習(xí)條件模式來(lái)取代已被消除的非適應(yīng)性行為。行為治療常用的技術(shù)有：厭惡療法（包括擠壓技術(shù)）和系統(tǒng)脫敏技術(shù)，以后相繼有幻想形成等?！　。?）夫婦共同性治療　　由Masters和Jhnson于1970年創(chuàng)立，是一種綜合性的性治療技術(shù)，是目前國(guó)際上最流行的性治療技術(shù)，它認(rèn)為夫婦共同參與治療，把婚姻關(guān)系作為一個(gè)整體來(lái)處理，才可能取得療效和鞏固療效，他們認(rèn)為性功能障礙本質(zhì)上是一種性操作焦慮，而解決這一問(wèn)題應(yīng)以認(rèn)識(shí)和行為二個(gè)方面入手。因而治療程序的第一階段為“圓桌會(huì)議”，即男女治療者與夫婦一起討論其所面臨的性問(wèn)題，既了解病情過(guò)程，也給予性指導(dǎo)，糾正性觀念，重建夫婦性交流，調(diào)整婚姻關(guān)系；第二階段為行為治療，有兩組技術(shù)即著名的性感集中訓(xùn)練和其它特殊技術(shù)（如用于早泄治療的擠壓術(shù)和始一停技術(shù)，用于射精不能的“配偶手淫法”等）?！　。?）集體性治療　　由于夫婦共同療法的推廣，使大批無(wú)固定性伴侶的未婚、離婚、喪偶者以及婚姻關(guān)系不佳的夫婦無(wú)法得到心理治療，集體性治療便應(yīng)運(yùn)而起，為這部分病人提供服務(wù)?！　。?）新性治療法　　又名心理分析傾向的性治療，其理論認(rèn)為在性功能障礙形成中，人際間和個(gè)體內(nèi)部心理動(dòng)力學(xué)的互動(dòng)影響起著重要作用，其加強(qiáng)了心理分析成分，以挖掘隱藏在性功能障礙背后的潛意識(shí)動(dòng)機(jī)?！　。?）認(rèn)識(shí)療法　　這種療法的技術(shù)有Ellis的ABC理論，敢于自我訓(xùn)練，性檢查法，性態(tài)度再塑法等。

您好，您的情況可能與您的手淫有關(guān)，建議您戒除手淫這個(gè)不良習(xí)慣，手淫的危害及其后果：1、手淫是一種嚴(yán)重?fù)p傷身體精神的行為。手淫所消費(fèi)的是“精”，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。過(guò)度耗精會(huì)導(dǎo)致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折，身體的極度虛弱反而是次要的表現(xiàn)。2、人體靠血?dú)庾甜B(yǎng)，血?dú)獾膩?lái)源是飲食。沒(méi)有消耗完的血?dú)鈺?huì)在人體深度睡眠時(shí)轉(zhuǎn)化為精，藏于腎中，封藏于骨內(nèi)，以備不時(shí)之需。如果消耗的少，儲(chǔ)蓄的多，就是長(zhǎng)壽健康的保障；如果消耗的多，儲(chǔ)蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫與性行為都以精的耗損為表現(xiàn)形式，這種耗損結(jié)果的超常積累意味著生存質(zhì)量的降低與生命歷程的提前結(jié)束。3、手淫不但會(huì)損傷身體的動(dòng)力，而且會(huì)損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優(yōu)柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進(jìn)，或退縮，缺少耐心與恒心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結(jié)果。4、手淫還會(huì)影響到智力，長(zhǎng)期手淫會(huì)對(duì)記憶力與思維能力產(chǎn)生明顯的破壞，學(xué)習(xí)能力的力不從心與學(xué)習(xí)成績(jī)的迅速下降是最明顯的表現(xiàn)。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結(jié)果。5、手淫的毫無(wú)節(jié)制與泛濫成災(zāi)與西醫(yī)理論的誤導(dǎo)有關(guān)，初中的生理衛(wèi)生教材甚至說(shuō)適當(dāng)手淫會(huì)有益健康，精只是少量蛋白質(zhì)與多量水分的混合體，對(duì)身體無(wú)足輕重。正是這種歪理邪說(shuō)的肆意誤導(dǎo)與教唆，使身心原本幼稚的青少年對(duì)手淫行為放松了警惕，敢于嘗試，最終成癮，無(wú)法克制，走上了傷精損氣耗神的不歸路！6、手淫行為具有嚴(yán)重的成癮性，一旦成癮，很難克制。這是手淫患者明顯感到手淫后身體不適卻依然能夠堅(jiān)持不懈樂(lè)此不疲的原因。7、手淫行為通過(guò)捷徑提取人體儲(chǔ)備能源，使人體在突發(fā)變故之時(shí)無(wú)法啟動(dòng)應(yīng)急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，與時(shí)俱進(jìn)。8、手淫行為提前透支人體生發(fā)之氣，使人體生育能力極大下降，即使種子尚未生氣全失，播種耕種生根發(fā)芽開(kāi)花結(jié)果之后也不免枯萎不榮，缺乏生機(jī)。這些都是作強(qiáng)之官生氣受損，技巧下降的結(jié)果。9、手淫并非不可克制，只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣，心能清凈，則腎能安定；神不妄動(dòng)，則精不妄施。培養(yǎng)向上的情操，明于理而通于事，則行隨心轉(zhuǎn)，上明下安。10、戒除手淫是治療手淫傷精所造成的種種后果的前提。就像給車胎打氣一樣，沒(méi)有補(bǔ)好漏洞就開(kāi)始打氣，過(guò)不了多久又會(huì)空空如也，這種打氣也就毫無(wú)積極意義可言。

醫(yī)生建議：根據(jù)您的描述，這應(yīng)該考慮是早泄的可能了。我建議您服用龜鹿二膠丸，它用于腎陽(yáng)不足，精血虧虛，陽(yáng)痿早泄，等癥狀，建議您多注意休息不要手淫，飲食要清淡，盡量不要喝酒。希望可以幫到您

“中間也出去激情過(guò)幾次,能夠順利做愛(ài),只是時(shí)間短而已”,為什么還沒(méi)有做愛(ài)過(guò)?我覺(jué)得你應(yīng)該和你的女友充分的愛(ài)對(duì)方并忠實(shí)于對(duì)方才行.你的問(wèn)題自然解決.看你文字的描述你的身體應(yīng)該沒(méi)有什么問(wèn)題.陽(yáng)痿的定義,原因及其治療方法　陽(yáng)痿是指陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)導(dǎo)致無(wú)法插入陰道進(jìn)行正常的性生活.　陽(yáng)痿又分功能性及器質(zhì)性兩種：功能性陽(yáng)痿是指身體器官?zèng)]有病變,陽(yáng)痿只是由于身體形成了病理性神經(jīng)反射所致；器質(zhì)性陽(yáng)痿是指身體器官發(fā)生了器質(zhì)改變,造成陽(yáng)痿的出現(xiàn).　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,功能性陽(yáng)痿占90％以上,而器質(zhì)性陽(yáng)痿不足10％.近年來(lái),一些人認(rèn)為過(guò)去的“陽(yáng)痿”的稱呼有歧視性,現(xiàn)在統(tǒng)稱為ED（ErectileDysfunction)-即“勃起功能障礙”.為了讓網(wǎng)友們不至于看得別扭,這里仍然用“陽(yáng)痿”的稱呼.為什么原來(lái)身體正常的健康人會(huì)出現(xiàn)功能性陽(yáng)痿呢?最為常見(jiàn)有以下幾種原因：　一,性活動(dòng)過(guò)于頻繁（過(guò)度手淫和性生活過(guò)度）：　這在年輕人中最為常見(jiàn),年輕人性欲需求旺盛,剛剛學(xué)會(huì)手淫或剛剛開(kāi)始有性生活時(shí),往往不知節(jié)制,過(guò)度手淫或過(guò)度性生活,對(duì)自己的身體健康進(jìn)行無(wú)限量的透支.　不少出現(xiàn)陽(yáng)痿的患者往往每天一次甚至每天多次進(jìn)行手淫或性生活,不到精疲力盡不思罷休.在如此頻繁的手淫或性生活的情況下,性系統(tǒng),性器官長(zhǎng)期處于超負(fù)荷工作狀態(tài),造成性系統(tǒng)負(fù)荷過(guò)重,性器官長(zhǎng)期充血,沒(méi)有足夠的休息,恢復(fù)時(shí)間.長(zhǎng)期下去,不堪重負(fù)的性系統(tǒng)出現(xiàn)功能紊亂,勃起功能受到抑制,關(guān)閉,導(dǎo)致陽(yáng)痿出現(xiàn).　2,長(zhǎng)期早泄：　相當(dāng)一部分人出現(xiàn)陽(yáng)痿是由于長(zhǎng)期早泄引起的.出現(xiàn)早泄后,男子的自信心,自尊心是受到極大的打擊的,而且,這種低質(zhì)量的性生活也影響夫妻間的感情,也降低了雙方對(duì)這種低質(zhì)量性生活的欲求.慢慢,男子就會(huì)出現(xiàn)不應(yīng)期（射精后能夠再次勃起的時(shí)間）逐漸延長(zhǎng)（超過(guò)24小時(shí)就是陽(yáng)痿的早期表現(xiàn)）.最終,陰莖勃起功能抑制,出現(xiàn)陽(yáng)痿.　三,偶然失敗后的心理陰影：　男子的陰莖的勃起不隨意性決定了性交未必一定每次都成功的.特別是在疲勞,精神不振,心情不佳,緊張,性交環(huán)境差等因素的影響下,偶然出現(xiàn)一次性交失敗是正常的.此時(shí)不應(yīng)擔(dān)心和懷疑自己,好好調(diào)節(jié),休息一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)正常的.　但部分人對(duì)此認(rèn)識(shí)不足,從此對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑,擔(dān)心自己“失去”性能力而產(chǎn)生恐懼,驚慌失措,留下了心理陰影.在這種心理壓力下,如果在接下來(lái)的幾次性交中又出現(xiàn)失敗的話,心理壓力進(jìn)一步加重,從此陷入惡性循環(huán)中,最后真的出現(xiàn)了功能性陽(yáng)痿.　4,自我抑制：　夫妻感情不和,或者對(duì)妻子產(chǎn)生厭惡情緒時(shí),又或者妻子體弱多病不利性生活時(shí),或者妻子觀念保守,性冷淡等原因回避性生活時(shí),一些人會(huì)控制自己的欲望,盡量抑制自己的性需求.慢慢,就出現(xiàn)了勃起能力下降,陽(yáng)痿.　一些家庭中,女方用性生活來(lái)作“操控手段”,將家庭矛盾延伸到性生活中,稍有不如意就使用拒絕性生活來(lái)作為“殺手锏”.“性”實(shí)質(zhì)上成為了一種男方受到操控的“工具”,這大大傷害了男方的自尊心,從而寧愿抑制自己,慢慢出現(xiàn)陽(yáng)痿.　長(zhǎng)期沒(méi)有性伴侶的時(shí)候,如：囚犯,長(zhǎng)期野外工作人員,海員,長(zhǎng)期獨(dú)身人士等等,由于沒(méi)有正常的途徑滿足他們的性需求,一些人就選擇自我壓抑.此類人員的陽(yáng)痿發(fā)生率也很高.　5,生活,工作,精神壓力太大：　在日常生活中,人體內(nèi)的神經(jīng),內(nèi)分泌系統(tǒng)是深受人的行為,觀念,精神壓力等等相關(guān)因素影響的,如：英國(guó)2次大戰(zhàn)時(shí)因德國(guó)夜以繼日的空襲造成精神壓力太大,潰瘍病,陽(yáng)痿患者激增.戰(zhàn)后,一切又回復(fù)正常.　又例如：工作責(zé)任重,壓力太大,神經(jīng)長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài).或者長(zhǎng)期面臨生活困境,經(jīng)濟(jì)出現(xiàn)危機(jī)等,這些因素如果長(zhǎng)期存在,就會(huì)壓抑人的性欲需求,出現(xiàn)陽(yáng)痿.　六,體質(zhì)虛弱：　性欲需求實(shí)質(zhì)上是“生命能量的沖動(dòng)”,是需要有一個(gè)良好的身體基礎(chǔ)的.一些人特別是城市白領(lǐng)階層長(zhǎng)期缺乏體力活動(dòng),缺乏運(yùn)動(dòng)鍛練,體質(zhì)虛弱甚至處于“亞健康狀態(tài)”.此時(shí)他們的性欲需求本身就比正常人低,即使過(guò)性生活時(shí)也力不從心,草草結(jié)束,根本無(wú)法體驗(yàn)到性愛(ài)生活的樂(lè)趣,而沒(méi)有的性生活是沒(méi)有什么吸引力的.慢慢,就會(huì)出現(xiàn)行為上的放棄,出現(xiàn)陽(yáng)痿.　七,一切其它錯(cuò)誤行為因素：　性生活的實(shí)質(zhì)是人類行為的一種,性行為因素和功能性性功能障礙的出現(xiàn)密切相關(guān).　性是本能的需求,但這絕不是說(shuō)正確,滿意的性行為是天生就掌握的.即使社會(huì)并沒(méi)有提供正確,足夠的性教育,但每個(gè)正常的成年人都經(jīng)歷了一個(gè)性行為的自我“學(xué)習(xí)”,完善的階段.對(duì)于一些悟性好,身體條件不錯(cuò)的人來(lái)說(shuō),他們?nèi)菀讓W(xué)會(huì),掌握正確的性行為方法.　但對(duì)于一些缺乏正確性知識(shí)指導(dǎo),悟性或身體條件較差的人來(lái)說(shuō),他們往往在性行為中出現(xiàn)偏差,體驗(yàn)不到應(yīng)有的性歡欣,快樂(lè).逐漸,這種不快,沮喪被忠實(shí)地記錄下,人是有回避痛苦,回避不快的本能的.當(dāng)性帶來(lái)的只是不快,沮喪甚至痛苦的時(shí)候,性就已經(jīng)失去了它應(yīng)有的吸引力,身體就會(huì)發(fā)出指令“關(guān)閉”性系統(tǒng).這就表現(xiàn)為性行為上的“放棄”,出現(xiàn)陽(yáng)痿.　用簡(jiǎn)單的比喻大家更容易明白：　大家多少也了解電腦吧,我作這樣的一個(gè)比喻大家可能容易理解：行為科學(xué)研究證明,當(dāng)人類從事某項(xiàng)行為時(shí),如果能在此行為中獲得預(yù)期的回報(bào)（物質(zhì)或精神）,人類就會(huì)重復(fù)它并將之習(xí)慣化；反之,人類就會(huì)逐漸拋棄它.　性生活也是如此,如果一個(gè)人經(jīng)常在性生活中享受不到應(yīng)有的歡欣快樂(lè),甚至體驗(yàn)到的只是失望,挫敗感,傷害,痛苦等等.大腦就會(huì)忠實(shí)地記錄這種不快,當(dāng)大腦積累了太多的負(fù)面的,不快的性的信息時(shí),性也就沒(méi)有了什么吸引力.于是,大腦就會(huì)象電腦一樣因?yàn)椤俺绦蝈e(cuò)誤”而關(guān)閉你的性系統(tǒng),出現(xiàn)陽(yáng)痿.治療功能性陽(yáng)痿的步驟如下：　一,糾正神經(jīng),內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡：　性系統(tǒng)功能是由　丘腦下部-腦垂體-性腺軸　這一復(fù)雜的神經(jīng),內(nèi)分泌系統(tǒng)　來(lái)進(jìn)行指揮調(diào)控的,這是一套復(fù)雜的“操作系統(tǒng)”.　　功能性性功能障礙時(shí),出現(xiàn)早泄,陽(yáng)痿的過(guò)程其實(shí)就是　丘腦下部-腦垂體-性腺軸　受到破壞,出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的過(guò)程.即這一“操作系統(tǒng)”崩潰的過(guò)程,身體出現(xiàn)“病理性神經(jīng)反射”就是內(nèi)分泌紊亂的結(jié)果.　所以,治療的第一步是糾正神經(jīng),內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡,讓　丘腦下部-腦垂體-性腺軸　這一“操控系統(tǒng)”重新恢復(fù)正常.人的生理特點(diǎn)決定了要徹底糾正體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂,是需要進(jìn)行3個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間的治療,調(diào)節(jié)過(guò)程的.　　2,全面提高身體素質(zhì)（養(yǎng)精蓄銳）：　性是生命能量的沖動(dòng),一定要有一個(gè)良好的身體才能有正常的性欲需求的.　陽(yáng)痿的患者在長(zhǎng)期的疾病形成過(guò)程中都伴隨有不同程度的身體健康的透支,損害,長(zhǎng)期的疾病煎熬也會(huì)導(dǎo)致整體素質(zhì)下降.此時(shí),需要進(jìn)行合適,足量的體育運(yùn)動(dòng),將身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),這也利于讓性系統(tǒng)功能達(dá)到一個(gè)新的理想臺(tái)階.　你可以將這理解為“還健康債”,即補(bǔ)償既往不適當(dāng)?shù)男曰顒?dòng)對(duì)身體健康的透支.同時(shí),也為日后長(zhǎng)久享受性愛(ài)生活打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ).　如果你身體本來(lái)就一直不錯(cuò),那就最好不過(guò)了.　　運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為好.　有氧運(yùn)動(dòng)是指需要消耗大量氧氣的運(yùn)動(dòng)如：慢跑,游泳,騎車,健身操等.由于進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng)時(shí)需要消耗大量的氧氣,使得人體的血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)得到有效的刺激,從而有效地調(diào)節(jié)機(jī)身體各系統(tǒng)機(jī)能.有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體各系統(tǒng)機(jī)能的鍛練效果遠(yuǎn)比無(wú)氧運(yùn)動(dòng)（舉重,短跑等）的效果要理想得多.這是由美國(guó)空軍運(yùn)動(dòng)研究室醫(yī)學(xué)博士庫(kù)珀（DrKennethH.Cooper)經(jīng)多年研究所得出的結(jié)論,為全世界大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)家所認(rèn)同.　有氧運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)是：　a,持之以恒.堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)至少15分鐘,最好是30-60分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間.不能每天堅(jiān)持的也應(yīng)至少不低于每周4次運(yùn)動(dòng)時(shí)間.　b,循序漸進(jìn).開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大,只要有呼吸急促,心率加快的感覺(jué)就可以了,并在日后漸漸加大運(yùn)動(dòng)量.詳見(jiàn)：“有氧運(yùn)動(dòng)”.　一些患者對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛練的意義不是很清楚：“難道運(yùn)動(dòng)鍛練就可以治療陽(yáng)痿?”　不是的,運(yùn)動(dòng)鍛練是為享受性愛(ài)生活打下一個(gè)身體基礎(chǔ).　由于不少患者都有一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)度性活動(dòng)（包括手淫）,精神壓力過(guò)大的經(jīng)歷,他們的身體素質(zhì)是往往出現(xiàn)了較大的下降的.很多中醫(yī)所謂的“腎虛”癥狀就是這種身體素質(zhì)下降的表現(xiàn),如：精神不足,身體乏力,多夢(mèng)易醒,腰酸骨痛,容易疲勞等等,這些其實(shí)都是身體素質(zhì)下降的表現(xiàn).　　運(yùn)動(dòng)鍛練的目的就是調(diào)節(jié)提高全身整體素質(zhì).要享受性生活,是需要一個(gè)良好的身體素質(zhì)的,這相信沒(méi)有人會(huì)懷疑的.　如果你的身體一直保持在良好的狀態(tài),那你也要堅(jiān)持這良好的生活習(xí)慣啊.　三,“鐵襠功”鍛練：　這是一套傳統(tǒng)性保健功法,對(duì)陽(yáng)痿的治療有很好的輔助功效.　“鐵襠功”一直是秘傳不宣的,其流派眾多.但最根本的實(shí)質(zhì)是對(duì)外生殖器的按摩,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善,提高其功能.　時(shí)間要求：每天早晚,睡前醒后,進(jìn)行“鐵襠功”的鍛練.習(xí)慣后可不限時(shí)間,適合環(huán)境即可進(jìn)行.　方法是：　a,平臥或站立體位.盡量放松,將注意力集中到外陰上.將左手放在臍上,右手托起雙睪丸,輕度按摩雙睪丸（有酸漲感為度）200次以上.然后右手放在臍上,左手進(jìn)行按摩,次數(shù)同樣是200次以上.　b,左,右手交替按摩會(huì)陰部（陰囊下至肛門前區(qū)域）100次或以上.　c,以肚臍為中心,左手逆時(shí)針按摩腹部100次或以上.然后再以右手順時(shí)針按摩腹部100次或以上.然后結(jié)束.　　在練功過(guò)程中出現(xiàn)陰莖勃起是正常的,不用管它.　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看.“鐵襠功”的好處在于,每天的按摩能夠改善整個(gè)外生殖器的血液循環(huán),讓其功能處于最佳狀態(tài).而每天對(duì)性器官的良性刺激也可以讓性系統(tǒng)不至于對(duì)性產(chǎn)生了“遺忘”,起到了良好的性保健作用.對(duì)于出現(xiàn)陽(yáng)痿的朋友,進(jìn)行這種功法的鍛練可以促進(jìn)勃起功能的恢復(fù).　進(jìn)行鐵襠功的鍛練時(shí),要注意身體疲勞,不適時(shí)暫停進(jìn)行.只有在休息充分,精神狀態(tài)好的時(shí)候才進(jìn)行鍛練,這樣才可以收到良好的效果的.　4,重建正常性生理反射,恢復(fù)陰莖正常勃起功能（性行為治療）：　這是一個(gè)性行為治療過(guò)程,即通過(guò)性刺激的方法的反復(fù)進(jìn)行良性刺激,重新喚起正常性反應(yīng).　經(jīng)過(guò)上面的治療和調(diào)節(jié)方法一段時(shí)間后,就可以開(kāi)始性行為治療.　具體的時(shí)間因人而異：一些病情輕,體質(zhì)好的人大約需要2-3周；而一些病情重,體質(zhì)差的患者可能需要2-3個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間.　客觀的指標(biāo)是：自我感覺(jué)身體得到了充分的休息,康復(fù),精神狀況好,身體有性的沖動(dòng)需求,有要求性生活的愿望,這樣就可以開(kāi)始進(jìn)行下一步性治療.　具體方法是：　1,打開(kāi)大腦的“性開(kāi)關(guān)”：　要消除自己對(duì)性的“自卑,怯場(chǎng)”心理,不斷默默自我暗示“我做得到”,增加自信心.　主動(dòng)接受性相關(guān)刺激和進(jìn)行“天馬行空”,“為所欲為”的大膽性幻想.這種由大腦性中樞產(chǎn)生的性刺激信號(hào)會(huì)傳遞到　丘腦下部-腦垂體-性腺軸　這一“操作系統(tǒng)”,讓它們得到經(jīng)常的刺激,重新“激活”性系統(tǒng).　別小看這種性幻想的作用,性幻想不受任何現(xiàn)實(shí)條件約束,可以緩解對(duì)自己能力的顧慮,解除精神上的壓抑.同時(shí),只有在不斷受到性欲需求的刺激下,性系統(tǒng)才能從新激活的.　特別要注意的是,此時(shí)出現(xiàn)性的沖動(dòng),陰莖勃起時(shí)不要考慮性交.古人將這形象地比喻為給“燈”“加油”；否則,剛剛有勃起就考慮性交就稱之為“吹燈”.　2,性刺激：　接受性刺激的目的是從新喚起軀體的性反應(yīng)能力（陰莖勃起能力）,即恢復(fù)正常性生理反射的　接受性刺激-作出性反應(yīng)（勃起）　的能力.　a,性伴侶配合治療：　可以讓女方瀏覽這一文章,讓她明白性治療的意義,取得女方的理解,配合.　不愿意讓女方知道的朋友就看你的個(gè)人條件如何,是否可以找到一個(gè)愿意服從的性伴侶.因?yàn)榕讲幻靼仔孕袨橹委煹囊饬x甚至不明白你在做什么也不重要,她能夠按照你的要求去做就可以了.　根據(jù)你就個(gè)人的性趣,喜好,敏感區(qū)域,誘導(dǎo)或者要求女方作一切可以激發(fā)自己性興奮的性刺激行為,如,讓女方按照你的喜愛(ài)打扮,要求她扮演你喜愛(ài)的“角色”,選擇你覺(jué)得刺激,滿足的愛(ài)撫方式等等.　這樣做的目的是為了讓自己經(jīng)常得到有效的性刺激而陰莖勃起,并使勃起由無(wú)到有,由慢到快,由弱到強(qiáng)出現(xiàn),讓陰莖的勃起功能得到有效恢復(fù).此時(shí)也不要進(jìn)入性交階段.　b,動(dòng)情圖象資料：這是《性醫(yī)學(xué)》上使用的詞語(yǔ),但如何和色情圖象資料區(qū)別?這就見(jiàn)仁見(jiàn)智了.那我們就按照鄧小平他老人家說(shuō)的“不管白貓黑貓,抓著老鼠就是好貓”吧.　觀看動(dòng)情圖象資料的原則是：選擇一些自己喜愛(ài)的圖象資料,通過(guò)性幻想投入角色,把這看作是一種性經(jīng)歷,從而從新激活性系統(tǒng).　此時(shí)出現(xiàn)陰莖勃起也不要進(jìn)入性交階段.