延長(zhǎng)房事時(shí)間可從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、飲食調(diào)整、改善習(xí)慣、合理用藥等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免緊張焦慮，增強(qiáng)自信心，與伴侶充分溝通，減輕心理壓力。 2.身體鍛煉：加強(qiáng)盆底肌鍛煉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)；進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，提高身體素質(zhì)。 3.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、牛肉、雞蛋等，有助于提升性能力。 4.改善習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；戒煙限酒，減少對(duì)性功能的不良影響。 5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用必利勁（鹽酸達(dá)泊西?。⑸崆帧⑴亮_西汀等藥物，但需注意可能的副作用。 總之，延長(zhǎng)房事時(shí)間需要綜合多種方法，并根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方式。若存在性功能障礙，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

跟做愛(ài)間隔時(shí)間有關(guān)系的以后有了規(guī)律性生活就會(huì)好的不知道我的回答您是否滿意？如有疑問(wèn)請(qǐng)?jiān)俅翁釂?wèn).祝您身體健康！！

你好對(duì)于這個(gè)請(qǐng)可多是由于腎氣不足引起的癥狀，因此可以服用藥物調(diào)理下，而且注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)這個(gè)情況平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，不要手淫，可以服用金匱腎氣丸進(jìn)行治療的。而且平時(shí)飲食吃點(diǎn)枸杞起到效果。

醫(yī)生建議：正常男性一般房事的時(shí)間在5分鐘以上都屬于正常的，如果想要房事時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)可以適當(dāng)使用壯陽(yáng)藥，但是壯陽(yáng)藥物不可以經(jīng)常使用哦

你好，一般考慮，射精過(guò)快，多是因?yàn)辇旑^敏感造成的，所以延長(zhǎng)做愛(ài)和射精時(shí)間關(guān)鍵是要降低龜頭的敏感度.建議可以采用以下幾種方法：1.使用安全套，戴上避孕套，一般比直接做愛(ài)時(shí)間要長(zhǎng)。2.分散注意力，做愛(ài)很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上，這樣會(huì)造成射精沖動(dòng)，這時(shí)，如果想著其它事情，會(huì)延緩射精。另外建議多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，體質(zhì)較好的人做愛(ài)時(shí)間要長(zhǎng)些。另外還有就是要注意營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚(yú),鴿蛋,豬腰等.祝身體健康.