通過按摩減小腹，可從按摩手法、按摩頻率、按摩時間、按摩力度、配合呼吸這幾個方面入手。 1.按摩手法：采用順時針打圈按摩，用手掌從腹部右側開始，逐漸向左移動，力度適中，以促進腸道蠕動。 2.按摩頻率：每天早晚各一次，每次 10 - 15 分鐘，堅持一段時間才能見到效果。 3.按摩時間：飯后 1 - 2 小時進行按摩較為適宜，避免剛吃完飯就按摩。 4.按摩力度：以感到微微酸痛但能承受為宜，過重可能損傷腹部組織。 5.配合呼吸：按摩時配合深呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，增強按摩效果。 總之，按摩減小腹需要長期堅持，并且結合健康的飲食和適量的運動，才能達到理想的效果。

，建議每天臨睡前對小腹進行推拿，用手掌瞄準肚臍眼一下2指的位置，左轉10下，右轉十下，每天都堅持，挺管用的，外陰癌:外陰癌是外陰的惡性腫瘤，并不太少見，約為全身惡性腫瘤的1％，占女性生殖道惡性腫瘤的5％。還援助排便.