冬季是流感高發(fā)期，預(yù)防流感需從多方面入手，包括生活習(xí)慣、飲食、環(huán)境等。若出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.加強鍛煉：適度進行有氧運動，如快走、慢跑等，增強自身免疫力。
2.注意保暖：根據(jù)天氣增減衣物，外出戴口罩、圍巾，避免著涼。
3.保持室內(nèi)環(huán)境良好：常通風(fēng)換氣，控制室內(nèi)溫度和濕度，減少細(xì)菌病毒滋生。
4.飲食調(diào)理：多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、西蘭花，飲食清淡。
5.注意個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。
6.接種流感疫苗：這是預(yù)防流感的有效措施之一。
總之，做好以上預(yù)防措施，能有效降低冬季患流感的風(fēng)險，保持身體健康。

北方的高發(fā)季節(jié)是冬春季，由于人群普遍易感，傳染性較強，全身中毒癥狀明顯，可有高熱，頭痛、疲乏、肌肉酸痛等，可影響工作，加之老年人等高危人群易引起肺炎、心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥而入院，故應(yīng)積極預(yù)防與治療；后者也叫“普通感冒”，相對較輕，俗稱“傷風(fēng)”，無明顯的季節(jié)性，以呼吸道卡他癥狀為主，如噴嚏、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等，少有高熱，全身癥狀不明顯。尤其是老年小孩及有慢性疾病者而易出現(xiàn)并發(fā)癥者尤為有效。做到勤洗手尤其接觸呼吸道分泌物后，保持良好的個人衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生，保持口腔、咽、鼻腔的清潔衛(wèi)生，并做到均衡營養(yǎng)，適當(dāng)運動，充足休息，開窗通風(fēng)，戴口罩外出。不提倡預(yù)防用藥和濫用抗生素。

是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，傳染性強，發(fā)病率高，容易引起暴發(fā)流行或大流行。合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡(luò)操等都可以增強體質(zhì)，提高機體抵御病毒侵襲的能力。合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，會使消化系統(tǒng)功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。

注意增加衣服，晚上熱水泡腳，這有助于提高身體抗病能力，適度運動鍛煉這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生，生姜、紅糖適量煮水喝，能有效地防治感冒；多吃蔬菜水果，特別是含維生素C多的食物，因為維生素C有抗氧化增強抵抗力的作用,多吃魚類豆類和其它含蛋白質(zhì)多的食物，人的抗體是當(dāng)白質(zhì)做的，補充足夠蛋白質(zhì)可以增強抵抗力。

流感的主要臨床表現(xiàn)有：急起高熱、顯著乏力，全身肌肉酸痛，而鼻塞、流涕和噴嚏等治療建議，可以接種流感疫苗，保持室內(nèi)空氣流通，流行高峰期避免去人群聚集場所，經(jīng)常徹底洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻等，加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力，秋冬氣候多變，注意加減衣服等預(yù)防措施，希望我的回答可以幫助您

冬季預(yù)防流感要注意幾項：1.外出時注意保暖2.不要隨便吃街?jǐn)偵系男∈?.補充一點VC4.睡眠要充足5.早晨最好等到太陽出來時起床，有利于藏陽6.注意及時補充水分經(jīng)常熱水泡腳，每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。