問題分析：您好！根據(jù)您所說的情況，氣血不足如何調(diào)理？ 建議要注意生活規(guī)律，作息正常，同時增強您的體質(zhì)。建議您可以從飲食與運動兩方面來進(jìn)行意見建議：建議要注意營養(yǎng)的全面，合理，均衡攝入，另外增加營養(yǎng)，注意休息。食療上可優(yōu)質(zhì)高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，將龍眼肉、山藥、白扁豆、大棗與粳米一同煮粥喝，常吃些動物肝臟等。還要多做運動，來改善以上情況！

氣血不足如何調(diào)理，氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛.氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變.主要與脾胃和肝腎有密切關(guān)系.脾胃為氣血生化之源：脾胃為后天之本,飲食通過脾胃的運化,化生水合精微轉(zhuǎn)化為氣與血.另外腎虛也會影響到氣血的,腎為先天之本,腎主藏精,精生髓,精血再生.所以需要明確具體的原因,進(jìn)行詳細(xì)的辨證后進(jìn)行相應(yīng)的一些藥物調(diào)理。下面是一般食補，適當(dāng)食用是可以的。氣血不足如何調(diào)理一,清蒸人參雞原料人參15克,母雞1只,火腿10克,水發(fā)玉蘭片10克,水發(fā)香菇15克,精鹽,味精,蔥,生姜,雞湯各適量.制作1.將母雞宰殺后,退毛去凈內(nèi)臟,放入開水鍋里燙一下,用涼水洗凈;將火腿,玉蘭片,香菇,蔥,生姜均切片;2.將人參用開水泡開,上籠蒸30分鐘取出;3.將母雞洗凈,放在盆內(nèi),置入人參,火腿,玉蘭片,香菇,蔥,生姜,精鹽,料酒,味精,添入雞湯100克,大棗40枚,料酒25克,醬油60克,白糖30克,蔥段20克,生姜10克,味精,花椒,八角固香,小茴香各少許,鹽適量.氣血不足如何調(diào)理，制作1.花生米,大棗置碗內(nèi)用清水洗凈,浸潤;2.將豬蹄出毛洗凈,煮四成熟撈出,用醬油拌勻;3.鍋內(nèi)放油,上火燒七成熱,將豬蹄炸至金黃色撈出,放在炒鍋內(nèi),注入清水,同時放入備好的花生米,大棗及調(diào)料,燒開后用小火燉爛即可.六,蝦仁魚皮原料水發(fā)魚皮300克,鮮海蝦仁100克,熟火腿絲10克,雞蛋清,料酒,精鹽,味精,蔥段,姜汁,水淀粉,熟豬油,雞湯各適量.氣血不足如何調(diào)理制作1.將魚皮切成長6厘米,寬3厘米的塊,放入沸水鍋中焊一下,去掉腥味撈出;2.將鮮蝦仁洗凈放入碗中,加精鹽,雞蛋清適量,用竹筷子順同一方向攪拌至有粘性時,放入味精和少量水淀粉攪勻,放置2～3小時使之漲透;3.炒鍋加熱,下熟豬油,燒至四成熱時把蝦仁倒入鍋內(nèi),用筷子劃開,倒入漏勺瀝去油,盛入碗中待用;4.鍋中留油下蔥段煽至有香味,放入酒,姜汁,雞湯.湯拂后,將蔥段撈出,把魚皮倒入鍋內(nèi),加入鹽拌勻,待湯沸后,加入味精,起鍋裝碗,撒上蝦仁,淋上雞油,撒上火腿絲即成.

氣血不足如何調(diào)理，氣血不足食療，適宜食物主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。氣血不足如何調(diào)理1.肉蛋奶的選擇：雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。氣血不足如何調(diào)理2.蔬菜的選擇：補氣的可選擇山藥、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。氣血不足如何調(diào)理3.水果的選擇：栗子、椰子等微量元素豐富的食物。氣血不足如何調(diào)理4.女性進(jìn)補，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補。進(jìn)補要因人而異。女性進(jìn)補要做到事半功倍，就應(yīng)該選對產(chǎn)品，在加上適當(dāng)?shù)氖朝熯M(jìn)步。氣血不足如何調(diào)理5.平時可常吃補血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜等。建議用八珍湯（當(dāng)歸，川芎，熟地，白芍，人參，茯苓，白術(shù)，炙甘草，）調(diào)理，它是調(diào)理氣血的基本湯方，大部分的補氣血產(chǎn)品都是以這個為基礎(chǔ)進(jìn)行加減的。

你好。氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、，可以選擇食補，比如益補食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大棗等!如果嫌食補來的慢，可以選擇中藥:比如，阿膠，當(dāng)歸，人參，黃芪，熟地，等辯證來治療!食及豆類的選擇:也可選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物補氣;紫米、黑米等高鐵、同時結(jié)合運動效果更好。以選擇食補，比如益補食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大棗等!如果嫌食補來的慢，可以選擇中藥:比如，阿膠，當(dāng)歸，人參，黃芪，熟地，等辯證來治療!食及豆類的選擇:也可選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物補氣;紫米、黑米等高鐵、同時結(jié)合運動效果更好。

氣血不足如何調(diào)理食補：大棗桂圓湯，補氣又補血。也可以服用好的補血產(chǎn)品，如芝元雪康組合，效果就不錯?？梢蕴岣哐獫{中免疫球蛋白含量，促進(jìn)溶血素生成及腹腔巨噬細(xì)胞吞噬功能，具有增強機(jī)體免疫力功能的作用。氣血虛怎么辦虛證在臨床上十分常見，老年多虛證，久病多虛證，其他如先天不足、煩勞過度、飲食不節(jié)、饑飽不調(diào)等，皆能導(dǎo)致虛證。虛證有氣虛、血虛、陰虛、陽虛之分，本文僅述氣血虛。氣虛主要指肺脾氣虛，臨床表現(xiàn)為氣虛、氣短聲低、倦怠無力、面色晃白，頭暈自汗，食欲不振、大便溏薄等。常用的方劑有四君子湯(黨參、白術(shù)、茯苓、甘草)，補中益氣湯(黃芪、黨參、白術(shù)、灸甘草、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡)，生脈散(人參、麥冬、五味子)。這些方劑都是以補肺健脾的中藥為主而組成的。

　　氣血是人之根本，氣血的充足，經(jīng)絡(luò)的通暢是身體生存、健康的最基本條件。怎樣補氣補血呢？推薦飲食療法，即所說的食療，我國中醫(yī)在養(yǎng)生方面是走在世界的前列的，養(yǎng)生的優(yōu)勢是在病癥還沒有出現(xiàn)時就介入，通過調(diào)、補、養(yǎng)達(dá)到人體的平衡，鞏固肌體，抵御外邪。而我國的食療就是通過從不同的食物中，攝取不同的和各具特點的養(yǎng)分及成分，完成對身體的調(diào)、補、養(yǎng)的科學(xué)方法。