提升精子質量可以通過飲食調整，常見的有益食物包括富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、富含鋅元素的食物以及富含精氨酸的食物等。 1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是精子生成的重要營養(yǎng)物質。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，都富含優(yōu)質蛋白質，能為精子的生成提供充足的原料。 2. 富含維生素的食物：維生素對于精子的發(fā)育和活力很重要。例如，新鮮的蔬菜和水果中富含維生素 C、維生素 E 等，有助于抗氧化，保護精子免受損傷。 3. 富含礦物質的食物：礦物質如鈣、鎂、鐵等對精子質量有影響。堅果、全谷物等食物富含這些礦物質。 4. 富含鋅元素的食物：鋅在精子生成和成熟過程中起著關鍵作用。牡蠣、蝦、動物肝臟等含鋅豐富。 5. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于精子生成。海參、鱔魚、泥鰍等食物富含精氨酸。 總之，通過合理飲食，攝入上述各類食物，有助于改善精子質量。但如果精子質量存在嚴重問題，還需及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。

這個親還是需要讓他在醫(yī)生的指導下吃藥調理的呢，食補還是可以上網(wǎng)查一下的呢，我們這里有說韭菜和山藥之類的就是可以相對來補的呢。

飲食清淡規(guī)律，補充維生素微量元素，適量補鋅，食用羊腎甲魚牡蠣等食物，必要時應用補腎益精中成藥

去中醫(yī)院檢查的時候醫(yī)生說我的少精弱精、活力有偏低了，醫(yī)生給我開了補腎中藥說是可以提高精子活力，促進精子的作用。醫(yī)生開的藥應該還可以吧。后來又得朋友介紹說可以搭配恒優(yōu)態(tài)一起吃。說海洋生物提取的安肌肽通過減輕人體代謝負擔，加快循環(huán)，調節(jié)人體酸堿平衡從而全面改善男性的整體生殖環(huán)境，而不僅僅是補充鋅西礦物質。對提高精子質量、精子活力、精子畸形率高等是很有幫助滴。還說恒優(yōu)態(tài)是一款專門針對育前男士設計的調理品，它糾正了男人補精只補鋅硒的錯誤概念。本品配方富含安肌肽、精氨酸、鋅等，通過減輕人體代謝負擔，加快循環(huán)，調節(jié)人體酸堿平衡從而全面改善男性的整體生殖環(huán)境，而不僅僅是補充鋅硒礦物質。對提高精子質量、精子活力、精子畸形率高等是很有幫助滴。收集整理，希望幫到呢！