具有補(bǔ)鐵效果的水果有櫻桃、龍眼、桑葚、草莓、紅棗等。 1.櫻桃：櫻桃富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白生成，改善缺鐵性貧血。 2.龍眼：不僅鐵含量較高，還含有豐富的維生素，有助于鐵的吸收和利用。 3.桑葚：其鐵含量豐富，對(duì)補(bǔ)充鐵元素有一定幫助。 4.草莓：含有一定量的鐵，且味道鮮美，容易被接受。 5.紅棗：是常見的補(bǔ)鐵水果，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。 日常飲食中適當(dāng)攝入這些水果，有助于補(bǔ)充鐵元素，但如果存在較嚴(yán)重的缺鐵情況，還需遵循醫(yī)生建議，采取綜合治療措施。

補(bǔ)鐵的水果有葡萄，櫻桃，獼猴桃，龍眼，香蕉等，聽說(shuō)櫻桃是最補(bǔ)鐵的，但是補(bǔ)鐵光光是靠吃水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的喔，補(bǔ)鐵還要多吃些補(bǔ)鐵食物：豬肝、瘦肉，蛋黃、大棗等易于消化的食品，動(dòng)物肝臟、黑米、蘑菇類、黑木耳、雞鴨血豬血，菠菜、海帶等，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些常用鐵劑--鐵之緣片，鐵之緣采用現(xiàn)代補(bǔ)鐵制劑乳酸亞鐵為主要原料，服用不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，吸收利用率高，口感也不錯(cuò)

除了紅棗外其他的水果含鐵普遍很低，常見的有葡萄、桂圓、杏仁、核桃等水果，補(bǔ)鐵的食物中豬肝和豬血含鐵最好、其次木耳、蛋黃等，這些食物也要多吃。不過(guò)食補(bǔ)的效果并不明顯的，補(bǔ)鐵最快的吃些鐵之緣片，這個(gè)孩子和成人都可以吃的，補(bǔ)鐵補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，我產(chǎn)后缺鐵性貧血就吃過(guò)，當(dāng)時(shí)寶寶也有點(diǎn)貧血我也給他吃，安全不傷胃，一個(gè)月就見效了，貧血恢復(fù)的很快。你可以試試。

缺鐵或貧血的孕婦除了正常的飲食補(bǔ)充鐵質(zhì)外，可以服用孕婦補(bǔ)鐵常用的鐵之緣片，與人體的鐵質(zhì)親和，補(bǔ)鐵均衡無(wú)刺激副作用，對(duì)孕期缺乏的鐵質(zhì)可以起到一個(gè)很好的補(bǔ)充效果。要注意的飯后不要喝濃茶、咖啡，希望您好孕

紅棗，紅心橙，甘蔗，櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤(rùn)皮膚”、“令人好顏色，美態(tài)”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。草莓,棗,山楂,蘋果鐵質(zhì)也不錯(cuò).不過(guò)櫻桃雖好但不能多吃,然而水果的鐵質(zhì)是不夠的,含鐵最高的當(dāng)數(shù)黑木耳.其余輔食有蛋黃,魚泥,肝泥,動(dòng)物血,肉末,菠菜等