夏季適合吃的水果有西瓜、桃子、葡萄、草莓、香蕉等。 1.西瓜：水分含量高，能清熱解暑、除煩止渴。其富含維生素 C 和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充人體流失的水分和電解質(zhì)。 2.桃子：性溫，具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)燥活血的功效。富含多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體有較好的滋補(bǔ)作用。 3.葡萄：含有豐富的葡萄糖、維生素和礦物質(zhì)，能抗氧化、增強(qiáng)免疫力。 4.草莓：富含維生素 C、膳食纖維等，有美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化的作用。 5.香蕉：富含鉀元素，能調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防肌肉痙攣，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。 總之，夏季選擇水果時(shí)可根據(jù)個(gè)人口味和身體需求來(lái)決定，但要注意適量食用，避免過(guò)量導(dǎo)致腸胃不適。

孕婦夏季可以吃的水果很多啊，例如西瓜-解暑降溫。香瓜=清甜。葡萄，桃子等等。但是不要吃龍眼或者荔枝哦，荔枝太燥熱了，龍眼孕婦本來(lái)就不能吃的哈

在孕期吃點(diǎn)應(yīng)季節(jié)的水果最好了，葡萄，桃子，吃點(diǎn)鮮橙可以補(bǔ)充VC，吃點(diǎn)大棗可以補(bǔ)血的，每天一個(gè)蘋果對(duì)寶寶和媽媽的皮膚都有好處。

人們最熟悉的某些蔬果，它們會(huì)神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，而且比防曬霜更耐用，因?yàn)樗鼈儾粫?huì)被水洗掉。１番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40％。熟番茄比生吃效果更好。２胡蘿卜也很有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。３西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。４檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。堅(jiān)果空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。吃什么食物可以變白？１檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實(shí)有獨(dú)到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強(qiáng)的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。２醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡的。３酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。４銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內(nèi)毒素，多食無(wú)妨。