你好，判斷抑郁癥可以做一下抑郁量表，也可以直接通過自我的癥狀來進行判斷，如果有超過兩周以上的以下癥狀包括像是情緒持續(xù)性的低落，興趣的減退，容易負性思維悲傷，哭泣，絕望，生活無意義，食欲下降，動力下降等，通常就可以初步判斷是出現(xiàn)了抑郁癥，就應(yīng)該及時的去心理科接受一下專業(yè)的診斷評估，如果確診抑郁癥的話，要及早的進行心理治療以及藥物治療。

抑郁癥是以憂郁和厭世心理特點表現(xiàn)突出，常唉聲嘆氣，對人對事物失去興趣，常頭痛，心煩，多恐慌夢，乏力等，嚴重時，會感到強烈厭世，甚至有自殺念頭。而你知道自己的情緒，知道要發(fā)泄，還不能構(gòu)成抑郁癥的診斷，但是有憂郁情緒，需要調(diào)整。平時飲食上多吃些百合蓮子、黃花菜、魚等抗焦慮的藥物，多接受陽光，多做戶外運動，和自己喜歡的活動，多出去旅游接受外面的新鮮事物，自己放輕松，聽一些歡快的音樂。自己知道自己的情況，注意調(diào)節(jié)就好。

孕期媽媽都會有些敏感的，我跟寶爸也分開有一個月了，剛開始一想他就哭，上周一個人去做糖篩還哭了，覺得一個人很委屈，但是沒有辦法的事情，寶爸出去工作也是為了我和寶寶，所以寶爸不在身邊的寶媽們要堅強點~~

你好朋友你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松點不要給自己太大壓力，有心事應(yīng)該說出來，別憋在心理

理解寶媽的心情，我老公就其幾天出去了3天我們都很想對方，現(xiàn)實往往有很多是自己不能去改變的

寶媽堅強點，我也是一直一個人，基本上做什么檢查都是一個人去，沒事的，想開點就好了。