您說的情況引起打鼾的原因是有很多的，如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狹窄,懸雍垂松弛,舌根后墜等.需要看醫(yī)生全面的檢查一下，找到導(dǎo)致打鼾的具體原因，與相應(yīng)的處理措施，如果沒有明顯的原因，建議服用點紅草止鼾顆粒，看看效果怎么樣。平時注意多休息，保證充足的睡眠。

你好~打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。打鼾的某些原因（如上所述）是由于生活習(xí)慣所引起的。通過改變這些習(xí)慣，您就可以中止——或至少最大限度地減輕——您的打鼾癥狀。盡力保持健康飲食及體重。健康飲食指的是，從四種主要食物群中攝取大部分食物：　　•面包、其它谷類和土豆　　•水果和蔬菜　　•牛奶和乳制品　　•肉類、魚和其它替代品　　在您日常飲食中，應(yīng)該吃五類新鮮、冷凍或罐裝水果和蔬菜。您還可以用更為健康的方式來制作菜肴，比如，用烘烤，而不用煎炸的方法。這不僅可減少您咽喉組織的脂肪量，而且還有助于改善您的整體健康水平?！　《ㄆ阱憻捒筛纳萍∪鈴姸?。如果您正開始實施為期10分鐘的輕體力鍛煉，那么要逐漸增加活動量。在您進(jìn)入狀態(tài)后，推薦每周至少鍛煉3-4次。每次鍛煉盡力做20-30分鐘的時間。這30分鐘不必是連續(xù)進(jìn)行的：　　我們知道每天鍛煉三個10分鐘也一樣有效。偶爾進(jìn)行強體力鍛煉是不明智的，如果您健康不佳，可能會對您有危險?！　∧梢詤⒖搓P(guān)于飲食、體重及鍛煉的簡介，也可就您的理想目標(biāo)體重及定期鍛煉問題，向有關(guān)醫(yī)生咨詢。其它措施包括：　　•要總是盡力側(cè)身睡覺，而不要取仰臥位。　　•在入睡前避免飲酒。　　•使身體保持伸直，包括將頭抬高，它會有助于減輕打鼾。應(yīng)該通過抬高床頭本身，或通過確保枕頭處于合適高度，來達(dá)到這一目的?！　〖热击晢栴}實質(zhì)上是肌肉問題，最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉，增強肌肉力量，使它變得結(jié)實堅硬。　　伸舌練習(xí)。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸?！　「墒诰毩?xí)。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可?！　哐例l練習(xí)。用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)（臉頰側(cè)）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸?！　【砩嗑毩?xí)。舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸?！　∏叭齻€練習(xí)鍛煉整個咽腔肌肉，最后一個練習(xí)則是單獨針對軟腭的強化鍛煉。年輕人舌頭松弛比較少見，打鼾往往是軟腭松弛引起的，因此專門增加這個動作?！　∵@4個練習(xí)，每天有空就做。初次鍛煉時，做到50下，就感覺咽腔很酸，這恰好證明了原來的肌肉是很無力的，急需鍛煉。　　鍛煉頻度：起初每天鍛煉3次，堅持一兩個月后，每天只需要鍛煉一次即可。很簡單易行吧！醫(yī)生詢問：祝健康~

專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險信號，需立刻到醫(yī)院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血壓升高；睡眠淺、睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低；白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡；陽痿、性欲減退；老年癡呆?！暗蜏氐入x子消融術(shù)”祛除打鼾聲.“低溫等離子消融術(shù)”是在鼻內(nèi)窺鏡下，運用從國外引進(jìn)的等離子低溫消融系統(tǒng)，瞬間對引起鼾癥(打呼嚕)的增生組織進(jìn)行消融，可保持局部黏膜組織結(jié)構(gòu)的安全性，并能有效減輕術(shù)后水腫與疼痛。消融時間很短，約一炷香的功夫，術(shù)后癥狀即得到緩解，一般術(shù)后不會再復(fù)發(fā)，可有效治療鼾癥(打呼嚕)?！暗蜏氐入x子消融術(shù)”治療鼾癥(打呼嚕)的優(yōu)勢：
(1)安全舒適，不損傷鼻部組織，不復(fù)發(fā)。
(2)精確治療，無藥物依賴，無副作用。
(3)不開刀，見效快，無痛出血少。
(4)無須住院，隨治隨走，不影響飲食。

你好:打鼾（即打呼嚕）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停,造成大腦,血液嚴(yán)重缺氧,形成低血氧癥,而誘發(fā)高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死.打鼾的預(yù)防與保健:
1,增強體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣.
2,避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.
3,對于肥胖者,要積極減輕體,加強運動4,鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物.
5,睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制.
6.采取側(cè)臥位睡眠姿勢,尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠.
7,手術(shù)后的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物.避免劇烈活動.提問者對于答案的評價：askFY45T：謝謝

打鼾（即打呼嚕）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停,造成大腦,血液嚴(yán)重缺氧,形成低血氧癥,而誘發(fā)高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死.打鼾的預(yù)防與保健:
1,增強體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣.
2,避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.
3,對于肥胖者,要積極減輕體,加強運動4,鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物.
5,睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制.
6.采取側(cè)臥位睡眠姿勢,尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠.

孩子打呼嚕，是孩子鼻部不通暢引起的，讓孩子服用好娃娃感冒沖劑連續(xù)服用。讓孩子多喝溫水，注意孩子的冷暖，也有可能孩子沒有放好，孩子打呼嚕，是孩子鼻部不通暢引起的，讓孩子服用好娃娃感冒沖劑連續(xù)服用。讓孩子多喝溫水，注意孩子的冷暖，也有可能孩子沒有放好，