牙齦炎患者適宜吃富含維生素 C 和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、蛋類、肉類等，有助于促進牙齦恢復(fù)。應(yīng)避免辛辣、堅硬、過冷過熱及高糖的食物。 1. 適宜食物： 新鮮蔬果：如橙子、草莓、菠菜等，富含維生素 C，能增強牙齦抵抗力。 蛋類：雞蛋、鴨蛋等，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，利于組織修復(fù)。 肉類：如瘦豬肉、牛肉等，可提供蛋白質(zhì)和營養(yǎng)。 豆制品：豆腐、豆?jié){等，富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。 牛奶：富含鈣和蛋白質(zhì)，對牙齦健康有益。 2. 禁忌食物： 辛辣食物：辣椒、花椒等，會刺激牙齦，加重炎癥。 堅硬食物：堅果、排骨等，可能損傷牙齦。 過冷過熱食物：冰激凌、熱湯等，易引起牙齦敏感。 高糖食物：糖果、蛋糕等，易滋生細(xì)菌，加重炎癥。 牙齦炎患者合理飲食有助于緩解癥狀和促進恢復(fù)，但同時也要注意口腔衛(wèi)生，及時就醫(yī)治療。