晚睡強(qiáng)迫癥對生活的影響無疑是明顯的，它會(huì)導(dǎo)致很多人白天因?yàn)樗卟蛔愣鴽]有精神，導(dǎo)致工作學(xué)習(xí)效率低下，甚至?xí)霈F(xiàn)各種錯(cuò)誤的現(xiàn)象。那么，如果有晚睡強(qiáng)迫癥，我們應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)呢？下面暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師潘集陽教授將為我們解答相關(guān)疑問。家庭醫(yī)生在線：生活中有哪些方法可以幫助擺脫晚睡強(qiáng)迫癥？潘集陽教授：其實(shí)這個(gè)睡眠拖延癥的話沒有什么特別，他腦子里面有一些思路，就說我就那樣看一下網(wǎng)，或者做著什么事弄一弄。一定要他認(rèn)識(shí)到，你這睡得太晚。它會(huì)影響到睡覺的時(shí)間，你起來肯定是定時(shí)起來，但你睡覺太晚，睡覺時(shí)間就壓縮就短了，所以你第二天起來，就干擾你的學(xué)習(xí)工作生活這樣子。所以你必須要找這個(gè)問題，那心理這個(gè)方法，我剛才說他們在研究也可以試一個(gè)藥物的干預(yù)，強(qiáng)行讓他催眠。那個(gè)問題，那最主要還是找一些原因，就是說比如說，你如果真的是強(qiáng)迫的話，那可能就按強(qiáng)迫癥去治療這樣子。