預(yù)防高原反應(yīng)，可從逐步適應(yīng)、合理飲食、充足休息、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、提前準(zhǔn)備藥物等方面著手。 1. 逐步適應(yīng)：抵達(dá)高海拔地區(qū)后，先在較低海拔處停留 1 - 2 天，再逐漸升高。 2. 合理飲食：多喝水，多吃高碳水化合物的食物，如面包、米飯等，避免油膩和辛辣食物。 3. 充足休息：保證每天 7 - 8 小時(shí)的睡眠，讓身體有足夠的精力適應(yīng)環(huán)境變化。 4. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：初到高原，不要奔跑、跳躍或進(jìn)行高強(qiáng)度的體力活動(dòng)。 5. 提前準(zhǔn)備藥物：可提前服用紅景天等藥物，有助于提高身體對(duì)缺氧的耐受能力。旅行時(shí)也可攜帶乙酰唑胺、地塞米松、硝苯地平等，以應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的高原反應(yīng)癥狀。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 總之，做好以上預(yù)防措施，能在一定程度上減少高原反應(yīng)的發(fā)生。但如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

病情分析：如果是初到的話(huà)，有可能會(huì)不太適應(yīng)，慢慢就適應(yīng)了。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議提前3—5天服用景天紅花膠囊，有效增加缺氧耐受力，同時(shí)也可以提高人的免疫力。到了之后最好避免孤獨(dú)勞累，飲食上注意不要暴飲暴食。

加強(qiáng)對(duì)高原的適應(yīng)性鍛煉，包括登高速度的限制；在中間高度（2000～3000m處）停留二周左右作適應(yīng)性鍛煉；進(jìn)入高原后體力活動(dòng)循序漸進(jìn)等。輔助藥物治療。對(duì)需要急速（如乘飛機(jī)）進(jìn)入高原者，出發(fā)前可用復(fù)方黨參片或醋氮酰胺。